Comment prévenir la scoliose

La scoliose est une condition dans laquelle la colonne vertébrale humaine est courbé dans une forme qui ressemble ni à la lettre " C " ou la lettre "S" Dans certains cas, la scoliose est présente dès le moment où une personne est née , mais dans d'autres, elle se développe au fil du temps , soit en raison de maladies musculaires ou des habitudes de mauvaise posture . Instructions
Le 1

transporter des sacs de livres lourds sur les deux épaules au lieu d' un seul côté du corps . Si vous ne pouvez pas porter votre sac de livre sur les deux épaules , alterner l'épaule vous utilisez chaque fois que vous prenez votre sac . Cela vaut pour les femmes et leurs sacs à main ainsi .
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Faites attention à vos habitudes lorsque vous faites du sport . Si vous êtes un joueur de cruche ou le tennis , par exemple , vous pouvez souvent utiliser un seul côté de votre corps . Assurez-vous que vous exercez l'autre côté de votre corps aussi , même si vous n'utilisez pas de l'autre côté quand vous jouez formellement .
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exercice régulièrement pour renforcer les muscles et les articulations qui soutiennent votre colonne vertébrale . Consultez un entraîneur personnel si vous avez besoin d'aide élaboration d'un plan d'entraînement adéquat .
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Adoptez un régime alimentaire bien équilibré et sain qui assure que votre corps va recevoir la bonne quantité de vitamines et de minéraux . Le calcium est particulièrement important pour la santé des os et leur structure résultante .