Comment prévenir l'acné sans médicaments

Alors que de nombreux acné prétendue «remèdes» sont disponibles dans le commerce , la plupart d'entre eux viennent avec des effets secondaires indésirables , et ne sont efficaces aussi longtemps que vous continuez à les utiliser. Idéalement , vous devriez essayer de prévenir l'acné avant qu'elle se produise , en utilisant des approches naturelles . De nombreux experts s'accordent à dire que l'acné a rarement une cause unique , mais plutôt un symptôme d'une mauvaise hygiène de vie . En consommant des aliments sains et de vitamines , en évitant le stress et prendre soin de votre peau , vous pouvez augmenter vos chances de vivre évasion- libre sans prise de médicaments. Instructions
Le 1

manger une alimentation saine . Les fruits et légumes, la viande biologique et des aliments complets plus de matières premières que vous mangez , mieux c'est. Évitez les aliments transformés, le sucre et les édulcorants artificiels , trop de produits laitiers et de protéines excessive . Essayez de ne pas combiner plusieurs types d'aliments en un seul repas , au lieu de manger des protéines et des hydrates de carbone à des moments différents .
2

compléter votre alimentation avec des vitamines et d'autres nutriments . Les vitamines A , B6 , E et C sont censées aider à prévenir l'acné , comme le font les suppléments de zinc . Les plantes telles que la bardane , le noyer noir , indigo sauvage et le mahonia racine peuvent être utiles aussi bien.
3

Prenez bien soin de votre peau . Évitez le maquillage lourd et d'autres produits qui peuvent obstruer vos pores . Lavez votre peau régulièrement et obtenir beaucoup de soleil. Résistez à l'envie de prendre à tout les boutons existants --- cela ne fera rien , mais conduire à l'infection et la cicatrisation .
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Évitez le stress . Alors qu'il peut être difficile de rester loin de situations stressantes , vous pouvez contrôler votre réaction à eux. Vous permettre de devenir souligné met votre corps dans un état de lutte ou de vol pendant de longues périodes de temps , ce qui peut avoir un impact négatif sur votre santé et augmenter la probabilité de l'acné .
5

l'exercice régulièrement et de minimiser malsain habitudes telles que fumer et de boire . Essayez d'éviter d'autres choses qui peuvent affaiblir votre santé , tels que les polluants . Utilisez un filtre à eau pour nettoyer l'eau de votre robinet et utiliser les cheveux et la peau des produits naturels .