Quelle est la durée maximale de sommeil pendant 24 heures ?

Il n’y a pas de réponse définitive à cette question, car la durée optimale de sommeil peut varier d’une personne à l’autre. Cependant, la plupart des adultes ont besoin d’environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Dormir plus de 9 à 10 heures par nuit peut être associé à des conséquences négatives sur la santé, comme un risque accru d'obésité, de diabète et de maladies cardiaques. Il est important de trouver la quantité de sommeil qui vous permet de vous réveiller frais et plein d’énergie pendant la journée.