Comment arrêter de ronfler avec des bandes de nez

Le ronflement est un problème commun pour beaucoup de gens . Le ronflement peut causer des troubles dans votre sommeil , ainsi que le sommeil de votre partenaire . Ronflement principalement causés par la congestion nasale peut être soulagée par l'utilisation de bandelettes nasales . Toutefois , les bandelettes nasales peuvent ne pas être efficace pour toutes les causes du ronflement . D'autres questions liées au ronflement comprennent si vous êtes en surpoids , de la fumée ou ont des caractéristiques physiques telles que une languette élargie. Pour ces causes , les bandelettes nasales peuvent aider , mais il est probable que vous aurez besoin de chercher d'autres interventions médicales pour votre ronflement . Choses que vous devez
bandes nasales Photos Journal ou portable
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Le 1

Consultez votre médecin . Bandes nasales sont disponibles sans ordonnance , mais ronfleurs chroniques devraient discuter avec leur médecin avant de commencer tout traitement . Si votre ronflement n'est pas lié à la congestion nasale d'allergies, d' un rhume ou d' autres problèmes identifiables liés aux voies nasales , votre médecin peut recommander un traitement autre que les bandelettes nasales .
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achat bandelettes nasales d'un pharmacie ou parapharmacie . Encore une fois, pas de prescription est nécessaire car les bandelettes nasales contiennent aucun médicament .
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Suivez les instructions sur l'emballage pour une utilisation correcte de vos bandelettes nasales . Généralement , les bandes sont portés la nuit en plaçant la bande sur le pont de votre nez . La bande soulève les ailes du nez , ouvrir les voies nasales pour une meilleure circulation de l'air .
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Tenir un journal de qualité de votre sommeil . Demandez à votre partenaire de vous aider. En général, vous n'aurez pas une bonne idée de comment fort ou souvent votre ronflement est , ni comment il affecte votre sommeil . Votre partenaire , d'autre part , ne saura probablement si votre ronflement s'améliore ou non .
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Prenez votre journal du sommeil à la nomination de votre prochain médecin pour discuter de vos progrès . Aider votre médecin à vous aider en gardant un journal précis de combien d'heures vous dormez et que la qualité de votre sommeil est comme .