Comment tremper vos pieds dans l'eau glacée pour Turf Toe

Turf orteil , qui provoque des douleurs et un gonflement , est généralement une blessure liée au sport . Il survient lorsque l'articulation métatarsophalangienne du premier orteil foulé en étant plié trop loin vers le haut , coincé ou de force fléchi pendant les sports tels que le football . En fait , orteil gazon est nommé d'après le matériau de faux gazon qui est utilisé dans de nombreux stades de football . L'application de glace à l' orteil touché est une méthode de traitement commun , comme c'est repos et compression avec orthèses et élévation . Dans la plupart des cas , orteil gazon ne nécessite pas de chirurgie . Choses que vous devez Photos Grand bol ou baignoire en plastique
glace
eau
serviette absorbante
Afficher Instructions
Le 1

Étaler une serviette absorbante à travers le sol pour le protéger contre les dommages de l'eau si un déversement se produit. Cette serviette sera également utilisé pour sécher le pied après le trempage.
2

Préparer un bain de glace pour le pied . Remplissez un grand bol ou de la cuve à moitié avec de l'eau froide . Vide plusieurs plateaux de glace dans l'eau froide pour créer un bain de glace . Placez le bol ou baignoire remplie dans le centre de la serviette absorbante .
3

Immerger le pied dans le bain de glace .
4

Retirez le pied de la bain de glace une fois que la peau devient insensible , et placez le pied sur le papier absorbant.
5

pat soigneusement le pied au sec pour éviter d'autres blessures .