Noyau de stabilité exercices et réadaptation de l'AVC

Un AVC est une perte de flux sanguin vers une ou plusieurs régions du cerveau , soit à partir d'un caillot de sang ou un vaisseau sanguin rompu dans le cerveau . Comme le flux sanguin est interrompu , les cellules du cerveau ne reçoivent pas d'oxygène , puis commencent à mourir . Cela provoque une perte de la fonction des muscles ou des branches . Coups peuvent varier en degré et la gravité dépend du nombre de cellules du cerveau qui ont été tuées . Réadaptation post-AVC implique ré- enseigner le corps pour effectuer des mouvements de base et reprendre des forces. Exercices de stabilité de base sont une composante majeure d'un exercice de routine post-AVC . Gymnastique suédoise

gymnastique est l'utilisation de votre propre corps pour effectuer l'exercice . La gymnastique suédoise sont particulièrement utiles pour les victimes d'AVC , car ils peuvent ne pas avoir la force de soulever des poids . Ils utilisent plusieurs groupes musculaires en même temps et de développer la force de base . Le push-up modifié est un exercice post-AVC commun . Elle est réalisée comme un push-up régulier , mais le patient met à genoux sur le sol. Cela rend le mouvement beaucoup plus facile et se développe progressivement la force du haut du corps . Un autre exercice callisthénie est un des levées de jambe de veau . Comme le patient se tient , il se penche une jambe en arrière vers les fesses et les tentatives de conserver l'équilibre pendant une minute ou plus . Cet exercice développe la stabilité et la force du bas du noyau . Pour rendre la tâche plus difficile , faire l'exercice avec les yeux fermés , comme cela éliminera la vision d'aider à équilibrer .
Ballon d'exercice

Le ballon d'exercice est un excellent outil pour combiner la musculation à l'amélioration de l'équilibre. Il vous aidera à développer la force de base en forçant les muscles dans le corps pour garder la balle stable . Un exercice débutant commun est de simplement s'asseoir sur le ballon et rester assis aussi longtemps que possible . Cette tâche peut être difficile pour les victimes d'AVC graves , si un thérapeute devrait renforcer le patient tout au long de l'exercice . En position assise, le dos doit être droit et les genoux doivent être directement au-dessus des chevilles . Après que le patient a développé une certaine résistance , il peut effectuer des exercices plus avancés avec le ballon. Par exemple , le squat de la paroi augmentera le bas du corps conditionné et d'améliorer la force de base . L'exercice est effectué en plaçant la balle entre votre dos et le mur. Comme vous accroupissez , la balle légèrement renforcer votre corps . Gardez le dos droit et les genoux au dessus de vos chevilles à travers le mouvement .

Poids libres

poids libres peuvent être utilisés plus loin sur la route dans la réhabilitation plan. Beaucoup de victimes d'AVC seront incapables de supporter un poids sans lumière , sans parler effectuer un exercice avec elle . Cependant , les poids libres sont extrêmement efficaces pour développer la coordination et la force musculaire si le patient peut les soutenir . Poids légers doivent toujours être utilisés . Le but n'est pas de construire le muscle , mais plutôt pour enseigner les muscles comment se déplacer à nouveau . Exercices avec poids libres doivent imiter les mouvements communs . Les extensions biceps curl et triceps permettra d'améliorer la force des bras , ce qui permet d'effectuer des activités telles que soulever des objets et la fermeture des fenêtres . Ascenseurs avant des épaules et les relances de l'épaule permettra d'améliorer la force de l'épaule , ce qui permet au patient de se brosser les dents et supprimer un objet sur ​​une étagère . Le but de ces exercices est de permettre au patient d'effectuer des tâches quotidiennes normales .

Résistance bandes

des bandes de résistance ont une fonction similaire à poids libres , mais ils permettent de mouvement négatif . Mouvement négatif est le conditionnement des muscles lors de leur retour à la position de départ. Par exemple , le patient effectue une boucle de biceps et abaisse son bras lentement. L'abaissement du bras est le mouvement négatif , et c'est un élément essentiel de la force musculaire globale . Ainsi , utiliser les bandes de résistance pour effectuer la même série d'exercices avec des poids libres comme . Pour ajouter plus de difficulté et vraiment améliorer la force de base , assis sur un ballon d'exercice tout en effectuant les séances d'entraînement . Cela former plusieurs groupes musculaires en même temps , ainsi que de développer l'équilibre et la coordination .