Exercices pour les maladies

Un accident vasculaire cérébral survient lorsque l'apport d'oxygène est coupé à une partie du cerveau , essentiellement étouffer la zone la plus vitale de votre corps . Bien que la récupération d'un accident vasculaire cérébral n'est jamais facile , la récupération peut être plus rapide et votre pronostic global peut être augmenté si vous intégrez un régime rigoureux de l'exercice tous les jours dans votre calendrier. Entraînement physique et mental planifié peut aider votre corps à rebondir après un accident vasculaire cérébral de manière optimale . AVC

Les symptômes d'un accident vasculaire cérébral et les effets peuvent varier considérablement en fonction de quelle partie du cerveau a été affectée . En général , vous pouvez vous attendre vos compétences fines de commande de moteur à souffrir négativement en plus de perdre un certain niveau de contrôle musculaire , généralement survenant principalement sur ​​un côté du corps . La rapidité avec laquelle vous vous identifiez et traitez un accident vasculaire cérébral améliore considérablement le pronostic global . Lorsque plus de trois heures se sont écoulés entre le début et le traitement , les perspectives pour la récupération devient beaucoup plus sombre .
Exercices physiques

Selon un article publié dans le Août 2008 numéro de Science Daily , exercice aussi simple que marche sur tapis roulant peut aider à reprogrammer considérablement à la fois le corps et le cerveau de personnes touchées par un accident vasculaire cérébral . L'exercice augmente l'activité métabolique du cerveau , aidant à effectivement « rebrancher » lui-même autour des voies nerveuses défectueux causés par l'AVC. Les patients de l' article ont été prescrits un total de 40 minutes de marche sur tapis roulant effectuée trois jours par semaine . Toutefois, si vous êtes nouveau à l'exercice , vous voudrez peut-être commencer à la légère, visant pour deux à trois jours d'au moins 20 minutes de marche , en ajoutant cinq à 10 minutes de votre temps quotidien chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif .
selon la gravité de la course , vous pouvez également intégrer la formation de balance avec un exercice ( suisse ), le ballon ou les activités de coordination enrégimentés comme fermer les yeux et essayer de toucher votre nez avec le bout de votre doigt . La nécessité de ces activités supplémentaires seront naturellement varier, mais la marche régulière est quelque chose qui peut être effectuée par presque tout le monde .
Mentale Exercices

En plus de physique activités que vous devez intégrer des techniques de visualisation dans votre formation pour améliorer vos habiletés motrices . Selon une étude de l'Université de Cincinnati Centre Médical Académique menée par le Dr Stephen J. page et publiée dans la revue Stroke , juste imaginer vous-même effectuer avec succès des tâches physiques peuvent vous aider à les exécuter dans la vraie vie . Pour intégrer ce , tout simplement consacrer une période de 10 à 20 minutes tous les jours dans un environnement calme . Pendant votre temps de formation , il suffit de fermer les yeux et imaginez-vous effectuer une tâche cible - quelque chose que vous avez trouvé difficile de faire depuis votre course . Lors de la visualisation , incorporer autant de détails que possible dans le scénario - le plus réaliste , vous pouvez le faire apparaître à l'esprit , la plus efficace, il y aura au vous permettant de reprendre le contrôle de votre corps