Comment prévenir les maladies de la thyroïde

problèmes de thyroïde sont de plus en plus un problème pour les personnes , et sont une préoccupation croissante dans le domaine médical . Mais , de nombreux troubles de la thyroïde peuvent facilement être évitées avec un régime alimentaire et le mode de vie approprié . Prévention des problèmes de thyroïde peut vous aider à vivre une vie longue et heureuse , et peut même aider à prévenir d'autres conditions qui résultent de problèmes de thyroïde . Instructions
prévention des maladies de la thyroïde
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soja contient une substance appelée isoflavones qui ont été montré pour causer des problèmes de thyroïde . Manger trop de produits à base de soja ou de prendre trop de suppléments à base de soja sont souvent à blâmer pour les problèmes de thyroïde , de sorte qu'il est important de manger de soja avec modération pour éviter des problèmes de thyroïde . Quand vous faites profiter des produits à base de soja , il est préférable de manger des sources naturelles de soja , comme le tofu ou tempeh , plutôt que des suppléments comme les pilules ou de poudres .
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fluorure rend la thyroïde . Ceci est bénéfique pour les personnes atteintes d'hyperthyroïdie , mais si votre thyroïde est normal , vous devriez éviter d'avoir trop de fluor pour éviter tout problème . Boire de l'eau en bouteille peut vous aider , parce que l'eau du robinet contient souvent fluorure . Aussi, évitez de trop nombreux traitements au fluorure pour les dents , et si vous avez un problème de thyroïde , vous pouvez même choisir d' utiliser un dentifrice qui ne contient pas de fluor .
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Pour la prévention des problèmes de thyroïde , la consommation d'iode doit être étroitement surveillée . Obtenir trop peu d'iode et d'avoir trop d'iode peut à la fois affecter la thyroïde . La quantité quotidienne recommandée pour un adulte en bonne santé est de 120 à 150 mcg par jour . Ce montant est majoré pour les femmes enceintes et allaitantes , et est beaucoup plus faible pour les nourrissons et les enfants . La plupart du temps , nous obtenons notre iode de sel iodé et de produits cultivés dans un sol normal , riche en iode , mais certaines personnes vivent dans des zones à faible teneur en iode dans le sol et ne pouvez pas obtenir la quantité dont ils ont besoin .
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Les nombreuses toxines dans les cigarettes peuvent causer des problèmes de thyroïde et provoquent des problèmes de thyroïde existants de s'aggraver . En outre, le traitement des affections de la thyroïde sont souvent moins efficace pour les fumeurs . C'est une des nombreuses raisons pour que, si vous fumez, vous devez arrêter , et si vous ne le faites pas , alors vous ne devrait pas commencer . Ne pas fumer est un moyen efficace de prévenir les problèmes de thyroïde . A été démontré
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stress à causer ou aggraver un grand nombre de conditions , y compris les conditions de la thyroïde . Réduire le niveau de stress de l'exercice, le yoga , la méditation et d'autres méthodes de réduction du stress peut empêcher des problèmes de thyroïde , et dans certains cas peut aider à les renverser .
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Le sélénium est un minéral qui peut être considéré comme un compléter , et a été montré pour empêcher des problèmes de thyroïde . Il est relativement peu coûteux et peut être trouvé dans la plupart des magasins qui vendent des vitamines et des minéraux . Le sélénium est souvent inclus dans les formules quotidiennes multi- vitamines . Parlez avec votre médecin avant de prendre un supplément de sélénium .