Pourquoi votre corps a-t-il besoin d’iode et où va-t-il ?

Pourquoi votre corps a-t-il besoin d'iode ?

L'iode est un minéral essentiel nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes régulent de nombreuses fonctions corporelles importantes, notamment le métabolisme, la croissance et le développement.

Où va l'iode dans votre corps ?

L'iode est absorbé de l'intestin grêle dans la circulation sanguine. Il est ensuite transporté vers la glande thyroïde, où il est utilisé pour produire des hormones thyroïdiennes. Les hormones thyroïdiennes sont ensuite libérées dans la circulation sanguine, où elles se déplacent vers différents tissus et organes du corps.

Que se passe-t-il si vous ne consommez pas suffisamment d'iode ?

Si vous ne consommez pas suffisamment d’iode, votre corps ne peut pas produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Cela peut conduire à une maladie appelée hypothyroïdie. L'hypothyroïdie peut provoquer divers symptômes, notamment la fatigue, la prise de poids, la constipation et la dépression.

De quelle quantité d'iode avez-vous besoin ?

L'apport quotidien recommandé en iode est de 150 microgrammes pour les adultes. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin d'un peu plus d'iode, soit 200 microgrammes par jour.

Quelles sont les bonnes sources d'iode ?

Les bonnes sources d’iode comprennent :

* Fruits de mer (surtout les crustacés, comme les crevettes, le homard et les palourdes)

* Produits laitiers (comme le lait, le yaourt et le fromage)

* Œufs

* Haricots

*Céréales entières

* Fruits

* Légumes

Si vous êtes préoccupé par votre apport en iode, parlez-en à votre médecin.