Diète pour les ulcères

Un ulcère est une inflammation de l'oesophage , de l'estomac ou de l'intestin - ils touchent plus de 30 millions d'Américains . Les ulcères sont généralement liés au stress; Toutefois , certains régimes peuvent aider à guérir et prévenir les ulcères . Un changement dans les habitudes alimentaires peut diminuer l'irritation gastrique et d'éliminer les effets secondaires tels que les brûlures d'estomac et l'indigestion . Eviter les ulcères

Diminuer la quantité de caféine dans votre régime alimentaire . Ne pas consommer des fruits d'agrumes , jus de fruits d'agrumes et de jus de tomate . Et les aliments frits qui sont riches en matières grasses doivent être évités. Gardez la consommation de boissons alcoolisées à un minimum , ou s'abstenir complètement . L'utilisation prolongée d'analgésiques tels que l'aspirine et d'autres médicaments anti-inflammatoires peut aggraver les ulcères . Ne pas fumer, et éviter la fumée secondaire , autant que possible , que cette habitude peut aggraver un état de l'ulcère .
Protéines et fibres

sources de protéines de haute qualité tels comme le lait , les œufs et le fromage doivent être consommés à chaque repas et entre les repas . Protéines du lait comme la caséine a un effet neutralisant d'acide gastrique et doit être consommé fréquemment dans la journée.

Mangez beaucoup d'aliments qui sont riches en fibres . Fibre réduit le risque d' ulcères de l'intestin grêle . Haricots , l'avoine , les épinards , les fraises , les bleuets , les pommes , pain de grains entiers et les céréales enrichies sont des aliments riches en fibres .

Vitamine A
La vitamine A c'est a un effet préventif sur les ulcères . La plupart des légumes et des fruits sont riches en vitamine A - brocoli , les épinards , les carottes , les pois, les pommes et les abricots sont d'excellentes sources . Légumes devraient être consommés crus pour obtenir la plus grande quantité de nutriments , comme quand ils sont cuits à la vapeur ou cuits , ils perdent de leur valeur nutritionnelle . Un supplément de vitamine A est également une option pour ceux qui ne consomment pas assez de fruits et légumes par jour.
Tenir un journal

Tenir un journal alimentaire quotidien et prendre des notes sur comment vous vous sentez après avoir mangé certains aliments . Bien ulcères sont causés principalement par le stress et d'autres facteurs de santé , certains aliments peuvent aggraver ou atténuer la douleur d'estomac . Beaucoup se sentent mieux après avoir éliminé les aliments épicés , jus de fruits , d'agrumes ou de la caféine , par exemple . Comprendre ce qui déclenche votre douleur , et de cesser la consommation .