Comment se débarrasser des aphtes sur la langue ?
1. Pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire :Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples. Utilisez un dentifrice doux sans ingrédients agressifs comme l'alcool et le laurylsulfate de sodium (SLS). Passez la soie dentaire au moins une fois par jour. Rincez-vous la bouche avec une solution d’eau salée plusieurs fois par jour pour aider à la nettoyer et à la désinfecter.
2. Évitez les irritants :Évitez de manger ou de boire des aliments et des boissons trop chauds, trop froids, épicés ou acides, car ils pourraient irriter davantage l'ulcère. Évitez de consommer de l’alcool et des produits du tabac.
3. Utilisez un anesthésique topique :Appliquez un anesthésique topique, tel que la lidocaïne, la benzocaïne ou la prilocaïne, directement sur l'ulcère. Cela peut aider à soulager la douleur et l’inconfort.
4. Prenez des analgésiques en vente libre :Prenez un analgésique en vente libre tel que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou l'acétaminophène (Tylenol) pour aider à réduire la douleur et l'inflammation.
5. Utilisez un bain de bouche antiseptique :Utilisez un bain de bouche antiseptique contenant des ingrédients comme la chlorhexidine ou le chlorure de cétylpyridinium. Ceux-ci peuvent aider à tuer les bactéries et à prévenir les infections.
6. Appliquez du miel :Le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à guérir les aphtes. Appliquez une petite quantité de miel brut sur l'ulcère et laissez agir plusieurs minutes.
7. Aloe Vera :Le Gel d'Aloe Vera a des propriétés apaisantes qui peuvent soulager la douleur et l'inconfort causés par les aphtes. Appliquez une petite quantité de gel d'aloe vera sur l'ulcère plusieurs fois par jour.
8. Prenez des suppléments de vitamine B-12 et de fer :Les carences en vitamine B-12 et en fer peuvent entraîner la formation d'ulcères dans la bouche, y compris sur la langue. Un supplément de ces nutriments peut aider à la guérison. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour connaître la posologie recommandée.
9. Utilisez du bicarbonate de soude :Créez une pâte en mélangeant du bicarbonate de soude avec un peu d'eau. Appliquez cette pâte directement sur l'ulcère et laissez reposer quelques minutes avant de rincer. Cela peut aider à neutraliser les acides présents dans la bouche et à réduire l’inflammation.
10. Pratiquez la gestion du stress :Le stress peut contribuer au développement et à la persistance des aphtes. Pratiquez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, le yoga et la méditation pour aider à réduire le stress et favoriser la guérison.
Parlez toujours à votre médecin ou à votre dentiste si les aphtes persistent pendant plus de deux semaines ou s'ils sont graves ou accompagnés d'autres symptômes comme de la fièvre ou des difficultés à avaler.
