5 choses qui font que l'incontinence Pire

Il ya trois principaux types d'incontinence - L'incontinence d'effort , par impériosité et débordement . L'incontinence d'effort est déclenchée par un éclat de rire , la toux , l'éternuement ou quelque chose de similaire , alors que l'incontinence par impériosité se passe quand votre vessie spasmes et tout à coup sorti urine . Incontinence de débordement provoque votre vessie à libérer de petites quantités d'urine très fréquemment , plutôt que de grandes quantités à la fois . Seul un médecin peut déterminer la cause exacte de votre incontinence , mais quelle que soit la cause , ce que vous mangez peut être faire vos symptômes.
Boissons caféine
qui sont la caféine peuvent contribuer ou aggraver l'incontinence . Dr Henry Lai , un expert sur ​​l'incontinence à l'École de médecine de l'Université Washington , à St. Louis , Missouri , conseille de remplacer le café ou le thé régulier avec leurs homologues décaféiné si vous consommez pas plus de 200 milligrammes de caféine par jour . Lai recommande d'éviter les boissons gazeuses ainsi que celles contenant de la caféine , de sodas caféinés sont doublement difficile sur la vessie . Chocolat contient de la caféine , il , mais il ne devrait pas être suffisante pour affecter votre vessie
. Citrus Citrus sous quelque forme est un irritant de la vessie , mais les jus d'agrumes peut être fait des ravages avec votre vessie si vous les consommez tous les jours en grande quantité. Lai dit le jus de pamplemousse et jus d'orange sont les coupables les plus communs et les premières choses à découper . Saveurs d'agrumes sont très populaires dans certaines boissons alcoolisées, tels que des tournevis , mais l'alcool est aussi un diurétique qui peut augmenter votre besoin d'uriner , de sorte que ces types de boissons en particulier, devraient être évités. La consommation d'alcool occasionnel , cependant, ne rendra pas votre incontinence pire , Lai dit le tabagisme de .
Fumer peut entraîner votre vessie à se contracter , ce qui conduit à une vessie hyperactive , note scientifiques à MayoClinic.com . Fumeurs endommage aussi vos poumons, pouvant conduire à la toux des fumeurs , ce qui peut provoquer l'incontinence de stress et aggraver d'autres types d'incontinence . Même en étant autour de la fumée secondaire dans votre lieu de travail ou à la maison peut entraîner une toux qui pourrait affecter votre incontinence . Lai dit fumer a également été liée à réduire les symptômes des voies urinaires chez les hommes , comme la fréquence accrue des mictions et un besoin croissant d'uriner .
Gain de poids
Tout montant du gain de poids autour de votre abdomen met un stress supplémentaire sur votre vessie . Si vous avez été en évitant exercice parce que vous avez peur qu'il va exacerber votre incontinence d'effort , vous pouvez effectivement être faites votre incontinence pire , Lai explique . Gain de poids peut être la seule cause de votre incontinence si votre indice de masse corporelle , une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids , est supérieur à 25.
Édulcorants
édulcorants artificiels tels que l'aspartame , a trouvé dans l'égalité , ou sucralose , trouvé dans Splenda , peuvent irriter votre vessie . Au lieu d'édulcoration vos aliments avec ces composés , essayez nectar d'agave , la date du sucre ou du miel . Même si elle est distillée à partir d'une plante , le sirop de maïs est également un irritant de la vessie. Le sirop de maïs est ajouté à une variété d'aliments transformés, allant de la soude au ketchup , si le découper n'est pas toujours facile .