Comment faire pour contrôler la fréquence urinaire avec vessie Formation

fréquence urinaire est souvent un problème avec l'incontinence urinaire , les infections de la vessie fréquents et d'autres problèmes de vessie . Il est possible de reprendre le contrôle de la formation de la vessie . Ce n'est pas une solution miracle , et il exige de la discipline et de la patience; mais , les résultats sont une amélioration de la qualité des femmes life.Typically uriner tous les trois ou quatre heures . Si vous allez beaucoup plus souvent que ce votre vessie n'est jamais à saturation . Votre vessie peut-être devenir paresseux . Formation de la vessie peut aider à construire votre capacité de la vessie urinaire et réduire frequency.If vous attendez plus longtemps que trois ou quatre heures entre les voyages à la salle de bain , vos muscles de la vessie peuvent être tendues . Cela peut provoquer des spasmes musculaires et des fuites d'urine , aussi appelé débordement incontinence.Overcome incontinence urinaire par l'amélioration de votre capacité de la vessie . Formation de la vessie vous redonner le contrôle de la fréquence urinaire . Choses que vous devez
Une minuterie
accès à des toilettes
Voir Instructions
Le 1

uriner la première chose le matin et puis définissez votre temps pendant une heure .
2

Aller à la salle de bain lorsque la minuterie s'éteint , même si vous sentez que vous n'avez pas à uriner . Asseyez-vous sur les toilettes , se détendre et essayer de passer de l'urine .
3

Réinitialiser la minuterie pour une heure . Retour à la salle de bain et d'essayer d'uriner à nouveau . Pour ce faire, chaque heure de veille pour la première semaine de formation de la vessie .
4

Ajouter trente minutes pour la quantité de temps entre chaque miction semaine . Donc, la deuxième semaine vous allez vous rendre à la salle de bain toutes les 90 minutes . La troisième semaine, vous allez toutes les deux heures , et ainsi de suite .
5

Augmentez l'intervalle entre les visites aux toilettes par trente minutes chaque semaine jusqu'à ce que vous allez toutes les quatre heures sur la semaine de sept ans.
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