Comment arrêter mictions fréquentes

mictions fréquentes est un symptôme commun de conditions de santé plus graves , y compris l'infection de la vessie , infection des voies urinaires , les maladies inflammatoires pelviennes et les maladies vénériennes , ce qui pourrait entraîner des complications et doivent être diagnostiqués et traités tôt par professionnel de la santé les prestataires de soins . Cependant , besoin fréquent d'uriner peut affecter les personnes en bonne santé aussi. Cet article fournit des informations sur la façon d'arrêter la miction fréquente pour les personnes généralement en bonne santé par l'amélioration de la qualité de la consommation de fluide , calmer une vessie hyperactive avec des herbes et des fruits , et le renforcement des muscles pelviens avec l'exercice . Choses que vous devez Photos Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids et boissons avec électrolytes nécessaires profil
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Arrêtez mictions fréquentes Naturellement
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Retirez tous caféine de votre alimentation . Arrêtez de boire du thé vert , thé noir , café et sodas contenant de la caféine . La caféine est un diurétique puissant qui aspire les fluides de vos cellules et stimule la miction directement . Sans caféine , vous ne vous sentirez comme déshydraté et votre consommation globale de fluide diminue.
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Remplacer toutes les boissons contenant de la caféine avec smoothies naturels de fruits , jus de fruits , tisanes ou de fruits entiers . Le corps ne peut utiliser l'humidité et les liquides à partir de fruits et de sources naturelles plus efficacement qu'elle peut puiser de l'eau et des boissons fabriqués , parce que les sources naturelles d'humidité ont généralement des tailles de molécules plus biodisponibles ( plus petit et plus facile à absorber ) et contiennent une meilleure électrolyte et profils nutritionnels . Essayez de manger une mandarine plutôt que d'aller pour que la soude quand vous avez soif .
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Buvez du jus de canneberge et de prendre l'extrait de canneberge pour tonifier et nettoyer votre système urinaire et aider à éclaircir l'inflammation mineure . Une prolifération de bactéries dans votre système urinaire peut pas causer la maladie mais peut stimuler la vessie à réagir de façon excessive . La canneberge est un nettoyant naturel puissant pour la vessie humaine et des organes pelviens , y compris les organes de la reproduction , qui peut améliorer votre besoin fréquent d'uriner .
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Ajouter l'extrait de prêle à votre alimentation. La prêle est un tonique de la vessie naturelle , et de prendre cette herbe va améliorer la santé globale de votre système urinaire .
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Do exercices de Kegel. Les exercices de Kegel sont effectués en serrant les fesses et les muscles pelviens inférieurs ensemble aussi serré que vous pouvez pour au moins 10 secondes , puis relâcher serrant de nouveau . La meilleure façon de commencer est d'arrêter consciemment miction en cours de route , compter jusqu'à 10 , puis reprendre le flux d'urine . Vous pouvez aussi pratiquer cet exercice en dehors de la salle de bains , ou n'importe où et n'importe quand vous le souhaitez, aussi longtemps que vous le souhaitez , pour renforcer les muscles pelviens et accroître le contrôle de la miction .