Quels sont les effets de l’exercice sur le système urinaire ?
Augmentation du débit urinaire : L’exercice entraîne une augmentation du flux sanguin vers les reins, ce qui aide à filtrer les déchets et l’excès d’eau du sang. Cela se traduit par une augmentation du débit urinaire, ce qui aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir l’équilibre hydrique.
Prévention des calculs rénaux : Il a été démontré que l’exercice réduit le risque de développer des calculs rénaux. En effet, une activité physique régulière aide à prévenir la formation de cristaux dans l’urine, qui peuvent conduire au développement de calculs rénaux.
Fonction vésicale améliorée : L'exercice peut aider à renforcer les muscles de la vessie, ce qui peut améliorer le contrôle de la vessie et réduire le risque d'incontinence urinaire. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire due à la faiblesse des muscles de la vessie.
Risque réduit d'infections des voies urinaires (IVU) : L'exercice peut aider à réduire le risque d'infections urinaires en augmentant le débit urinaire et en éliminant les bactéries des voies urinaires. Ceci est particulièrement important pour les personnes sujettes aux infections urinaires.
Amélioration de la santé globale : L'exercice régulier contribue à la santé et au bien-être général, ce qui peut avoir un impact positif sur le système urinaire. Maintenir un poids santé, réduire le stress et adopter une alimentation équilibrée peuvent tous contribuer à soutenir la fonction rénale et la santé urinaire.
Déshydratation : Un exercice intense peut entraîner une déshydratation, ce qui peut affecter la fonction rénale et la santé globale du système urinaire. Il est important de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau avant, pendant et après l’exercice.
Douleurs musculaires : Un exercice intense peut provoquer des douleurs musculaires, qui peuvent affecter le bas du dos et les muscles pelviens. Cela peut avoir un impact indirect sur le système urinaire en provoquant une gêne ou en affectant la fonction de la vessie.
Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'exercice, surtout si vous avez des problèmes ou des problèmes urinaires existants.
