Conseils Frozen Shoulder

épaule gelée , aussi connu comme capsulite rétractile , est un problème douloureux et chronique qui limite l'amplitude du mouvement dans le bras articulé et supérieure . Gonflement et l'irritation de tendons et les ligaments rigides serrer autour de l'articulation . L'application de la formation de poids et des techniques d'étirement à la coiffe des rotateurs , deltoïde et biceps peuvent réduire les symptômes de l'épaule gelée . Les médicaments anti -inflammatoires diminuent la douleur . Résultant d'un traumatisme , le diabète , ou un AVC, cette condition est plus fréquente chez les femmes . Extensible et Rotation
Le L'épaule comprend la clavicule , l'omoplate , articulation de l'épaule et de l'humérus .

L'épaule lésée peut s'épaissir et mal de gestes répétitifs , des troubles métaboliques et immobilisation . Le tendon du biceps , les ligaments et les muscles de la coiffe des rotateurs qui entourent l'articulation fournissent la force et la stabilité . Lorsque ces muscles s'affaiblissent , les tendons et les ligaments , irritées et enflammées de sur-étirement , sont contraints de supporter le poids . Étirer les muscles qui entourent l'articulation au premier signe de douleur . Ouvrez le coffre en roulant la commune aller et retour vers l'omoplate . Si cette partie est difficile ou douloureuse , prenez une serviette aux deux extrémités et augmenter le serviette sur votre tête , tirant d'un côté . Tourner le bras dans un mouvement circulaire pour libérer plus de raideur musculaire dans la capsule articulaire .
Soyez patient

douleur Apaisant et une raideur dans l'épaule l'amplitude articulaire et l'augmentation du mouvement peut prendre du temps . Les patients doivent garder l'articulation en mouvement . Manque d'utilisation augmente la rigidité , mais l'utilisation de l'articulation lors de la récupération peut créer déchirure supplémentaire. Pour cette raison , la guérison exige de la patience . Des joints étanches , les maux et rigides manquent de souplesse . Physiothérapie vaste peut soulager la douleur , mais ne peut pas réduire la raideur musculaire ou augmenter la mobilité articulaire . Pour réduire le muscle et le gonflement des tissus , les patients peuvent également nécessiter des soins médicaux supplémentaires et les médicaments anti-inflammatoires . La chaleur et la thérapie de glace soulager la douleur et l'inconfort commune . La récupération peut prendre environ six à 26 mois , note l'Université du Connecticut Health Center et l'Institut de la Nouvelle Angleterre de l'appareil locomoteur .

Médecine alternative
massage thérapeutique peut desserrer le tissu musculaire piégé et d'augmenter l'amplitude de mouvement .

alternatives de guérison naturelles comprennent des bains de sel d'Epsom et l'utilisation des plantes médicinales telles que la teinture d'arnica et de romarin pour réduire la douleur et la raideur musculaire . La massothérapie et l'acupuncture , des outils supplémentaires de guérison alternatives , peuvent réduire musculaire douloureuse et adhérences tendineuses sans médicaments anti-inflammatoires . Une fois l' articulation de l'épaule et le bras se déplacer plus librement , le patient peut commencer la formation de poids pour le bras et l'épaule à augmenter la force musculaire . La formation de poids soulage la pression conjointe et développe muscles du dos et des bras pour soutien interarmées. Poids de formation et des exercices d'étirement peuvent augmenter l'amplitude des mouvements, la souplesse et la stabilité dans la commune , note Cedars - Sinai Medical Center . Dans certaines techniques de guérison alternatives de circonstances , cependant, peut augmenter le temps de récupération des blessures .
Stéroïdes
étirements doux peut libérer le tissu de cicatrice à l'épaule .

Pour réduire la douleur et la raideur ainsi que l'augmentation gamme de mouvement dans l'articulation , les médecins prescrivent des médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens . Les études sur le diagnostic et la gestion de la capsulite rétractile , de la " revue de médecine de l'appareil locomoteur " , Robert C. Manske , et al . , Décembre 2008 décrit les avantages de l'utilisation à court terme des injections stéroïdiens pour réduire l'inflammation des blessures à l'épaule congelés . Utilisé avec parcimonie , injections stéroïdes sont habituellement administrés dans les premières semaines de traitement pour soulager l'inconfort du patient au cours de la thérapie physique .