Pouvez- vous guérir une coiffe des rotateurs blessures sans chirurgie
utiliser de la glace que pour les 24 premières heures.
Reposez votre blessure jusqu'à ce que la douleur et l'enflure initiale ont cessé . Utilisez de la glace pendant les 24 premières heures et la chaleur trois fois par jour après les premières 24 heures
de traitement de la toxicomanie .
Coups de cortisone réduire l'inflammation .
injection de cortisone ou d'un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène peut aider à réduire l'enflure , mais faire preuve de prudence et demandez à votre médecin si ces médicaments sont nécessaires et en toute sécurité.
Considérations
épaule tendons sont touchés par , ou peuvent provoquer , rotateurs blessures de la coiffe .
Rotator blessures de la coiffe vont de l'inflammation mineure de compléter larmes tendon . La durée du traitement dépend de la gravité de la blessure .
Posture correcte de
exercice est important pour la guérison .
Évitez les efforts pendant la guérison et de prêter attention à une bonne posture et la répartition du poids . Ne 10 minutes d'étirements doux et des exercices de renforcement , trois fois par jour .
Perspicacité experts
Renforcer l'épaule avec des exercices isométriques .
Edward R. Laskowski , MD , médecine physique et de réadaptation pour la clinique Mayo, conseille de faire des exercices isométriques , qui sont des exercices de renforcement dans lequel le joint ne bouge pas .
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