Physical Therapy pour tendon d'Achille

Le tendon d'Achille relie le talon et les muscles du mollet . Le tendon épais et fort dans le corps , le tendon d'Achille vous permet de vous tenir sur vos orteils , marcher, courir ou faire du jogging . Ce tendon critique est facilement tendu et , selon Medi- Dyne Healthcare Products , plus de 230 000 blessures au tendon d'Achille sont signalés aux États-Unis par an . Traitements se répartissent en quatre catégories ; repos relatif , la thérapie physique , de réadaptation et de prévention de la récidive . Repos et immobilisation

La première étape dans le traitement d'un tendon d'Achille blessé est le repos et l'immobilisation . Repos du tendon aidera le subside de l'inflammation et favoriser la guérison . L'immobilisation n'est nécessaire que pour les patients qui présentent des symptômes très importants , tels qu'une rupture du tendon . Dans ce cas , soit une chaussure de marche ou d'un moule est recommandé pour aider à la decrease.It inflammation est important à ce stade d'appliquer de la glace pendant des périodes de 15 à 20 minutes de la région afin d'aider à soulager la douleur et diminuer l'inflammation .
physiothérapie

un certain nombre de techniques de thérapie physique sont utilisés pour un tendon d'Achille blessé , y compris des étirements et des exercices de flexibilité , de la thérapie de chaleur à ultrasons , la stimulation nerveuse électrique transcutanée ( TENS ) , massage , glace et portant une attelle la nuit pour éviter le tendon de tightening.To renforcer le tendon d'Achille , étirer les muscles du mollet pendant au moins 20 minutes chaque jour . Commencez lentement pour ajuster votre poids de corps et d'augmenter à trois séries de 15 . Aussi , effectuer des exercices Thera-Band . A partir de vos orteils pointés , résister à un Thera-Band qui est articulée sur le pied avec le côté opposé tenue dans la main . Fléchir lentement le pied tout en appuyant contre la bande .

Réadaptation

physiothérapeutes peuvent formuler d'étirement et de réadaptation des programmes qui fonctionnent sur ​​la flexibilité du tendon d'Achille . Dans le cas de ruptures , de résistance et de flexibilité ont besoin d'être repris dans le tendon ou de la jambe . Un médecin ou un physiothérapeute peuvent concevoir un programme pour retrouver cette force et de la souplesse à la maison ou dans la salle de gym . Ce programme pourrait inclure la flexibilité et la résistance des exercices ; étirements et des exercices généraux pour le conditionnement en général ; les activités d'endurance ; activités de coordination et la formation d'agilité .
prévention

Bien qu'il soit impossible pour tout le monde pour éviter les blessures au tendon d'Achille tout le temps , la prévention est essentielle , surtout quand il s'agit de récidives . Chaussures correctes est essentiel pour la prévention , la récupération de la prévention des récidives et de blessure au tendon d'Achille . Ceci inclut de porter la taille de chaussures correctes et un amorti , en utilisant soutien de la voûte , et en utilisant une cale de talon de raccourcir la longueur du tendon d'Achille doit s'étirer à chaque glace step.Applying à la zone de l'inflammation contribue à réduire le risque de blesser gravement votre tendon d'Achille . Par l'application de glace après l'exercice , ainsi que tout au long de la journée, vous pouvez réduire votre risque de blesser ou de re- blesser vos médicaments tendon.Anti -inflammatoires comme l'ibuprofène , Motrin et Naprosyn aider à réduire l'inflammation et favoriser la guérison , cependant, être sûr de ne pas à abuser de ces médicaments .