Comment traiter Tendonitus

La tendinite est une condition qui implique une inflammation , ou irrité , tendon . La tendinite est commun dans les coudes , les poignets , les talons et les épaules , mais il peut se produire n'importe où il ya un tendon . Cette irritation est douloureuse et tendre , mais elle peut être traitée par des mesures simples . Over-the -counter médicaments contre la douleur sont souvent utiles pour soulager la douleur . Selon la clinique Mayo , à l'aide du programme de traitement dénommé PRIX est efficace dans le traitement de la plupart des cas de tendinite . Choses que vous devez Photos Over-the -counter médicaments contre la douleur
enveloppe élastique , fronde , béquille ou attelle ( en fonction de blessure ) Photos Banquise de
Voir Instructions

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protéger la zone lésée. Il est important de garder à l'articulation toujours empêcher faisant aggraver la blessure . Utiliser des élingues , attelles ou des béquilles pour garder la zone stable et immobilisé .
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Reposez la région. Ne faites rien qui pourrait causer plus de gonflement ou de douleur. Si vous rencontrez aucune douleur , vous devez arrêter ce que vous faites et de soulager immédiatement la zone .
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Appliquer de la glace . Les sacs de glace à réduire l'enflure et la douleur. La Clinique Mayo recommande l'application de glace sur la zone affectée pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour .
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Utilisez une compresse . La compression de la zone lésée garder un peu encore . Envelopper la zone avec un bandage élastique est la meilleure façon de réduire les déplacements inutiles , rapporte la Mayo Clinic .
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Élever la région. Si vous rencontrez une tendinite au genou , talon ou la cheville , la Clinique Mayo suggère de garder le genou supérieur à cœur de réduire l'enflure.