Pression artérielle et Stress

Le stress est une partie normale de la vie et il n'y a pas échapper. Le stress peut affecter la pression artérielle , comme étant dans une situation stressante peut temporairement augmenter votre tension artérielle . Cependant, les recherches ne sont pas concluantes à long terme affecte le stress joue sur la tension artérielle . Stress définies

L' American Institute of Stress dit la définition du stress n'est pas facile, car beaucoup de gens ont des interprétations différentes de stress . Le stress est souvent associée à des connotations négatives , mais tout stress n'est pas mauvais . Le stress est défini dans certains cercles comme « physique, mental ou stress émotionnel ou de tension ", selon l' American Institute of Stress . La plupart des définitions comprennent également diverses réactions physiques , psychologiques ou biochimiques qui résultent de stress.
Physiologie

Lors d'un stress , votre corps crée des hormones pour traiter de la lutte ou de réponse de vol soit se préparer à lutter contre le stress ou de s'éloigner de lui . Bien que le stress inducteurs d'aujourd'hui ne créent pas nécessairement la même réaction de lutte ou de vol comme ils le faisaient il ya des centaines de ans , le stress apporte toujours un afflux d'hormones de stress . Ces hormones augmentent momentanément la pression artérielle en déclenchant votre cœur à battre plus rapidement et les vaisseaux sanguins de se contracter .

Stress à long terme

Avec le stress temporaire , votre niveau de pression artérielle s'abaissera fois la cause du stress disparaît . Cependant, le stress à long terme peut entraîner le développement de l'hypertension artérielle . La pression artérielle est élevée par l'augmentation constante des niveaux de pression artérielle et la production du système nerveux des hormones de l'artère constriction . Aspects qui peuvent induire un stress à long terme comprennent les soucis financiers , problèmes relationnels, des problèmes sociaux et des problèmes sur le travail .

Effets physiques du stress à long terme

long - stress à long terme peut entraîner des complications de santé . Augmentation de la pression artérielle sur le long terme augmente les chances de mal au cœur, les reins et les yeux . En outre, les chances de montée de la course et le stress constant peut entraîner une forte pression persistante même après des contraintes à long terme ont disparu . Une personne souffrant de stress chronique peut avoir sa pression artérielle élevée , même pendant le sommeil.

Signes de stress

Lorsque vous avez affaire à un stress chronique , votre corps vous permettra de savoir que quelque chose n'est pas tout à fait raison . Signes avant-coureurs physiques incluent des troubles du sommeil , augmentation ou diminution de poids , maux de tête et des maux d'estomac . Signaux d'alerte mentale peuvent être caractérisées par inquiétante chronique , ayant du mal à prendre des décisions , et le manque de concentration . Signaux émotionnels sont caractérisés par crabbiness , la dépression et l'humeur constante balançoires.
Gérer le stress

Retrait des situations bouleversantes de sa vie est la solution ultime pour le stress , mais n'est pas réaliste . C'est là que les capacités d'adaptation entrent en jeu . Un moyen d'atteindre un état plus détendu est d'intégrer la méditation , le yoga et le tai -chi dans votre vie . Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos afin que votre corps et l'esprit sont détendus . Mangez et buvez avec modération . Abuser ne va pas aider le stress et peut augmenter la pression artérielle encore plus élevé .