Carpien Tunnel traitement sans chirurgie

syndrome du canal carpien est une condition souvent associée au stress répétitif sur les poignets . Ce stress peut parfois être causé par l'utilisation extensive de clavier d'ordinateur et est souvent associé avec des musiciens jouant à certains types d'instruments , comme des pianos et claviers ou guitares . Qu'est-ce qui se passe avec le syndrome du canal carpien est que le tunnel dans les poignets à travers lequel les tendons et les nerfs passent commence à s'effondrer ou se contractent . Il existe un certain nombre de façons de traiter le syndrome du canal carpien sans chirurgie. Maintenir le bon angle du poignet

Un contributeur de syndrome du canal carpien peut être angle poignet. Garder vos poignets droits peut avoir une relation à la santé du tunnel carpien . Dans la plupart des cas , les poignets ne doivent pas reposer sur un clavier ou repose-poignets pendant la frappe. Repose -poignets clavier sont conçus comme un lieu de repos les mains entre la dactylographie . Se reposer les poignets pendant la frappe lieux de contraintes artificielles sur les poignets .
Utilisation poignet accolades

Dans certains cas , l'aide d'une attelle au poignet peut aider à former le corps pour maintenir les poignets dans la position naturelle lors de la saisie ou la saisie des données . Accolades forcent les poignets pour rester droit , qui réduit la pression sur le canal carpien comme les tendons s'étendent pression des doigts .

Aspects nutritionnels

Dans certains cas , changements nutritionnels peuvent aider avec le syndrome du canal carpien . Demandez à votre médecin cocher pour les allergies alimentaires possibles . Mangez beaucoup d'aliments contenant des niveaux élevés d'antioxydants et de vitamines B . Réduire ou éliminer les gras trans dans votre alimentation et de se concentrer plutôt sur les huiles comme l'huile d'olive ou de l'huile de pépins de raisin . Envisagez de prendre une multivitamine quotidienne qui contient des vitamines A , C, E , D, les vitamines du complexe B . La multivitamine devrait également contenir des minéraux tels que le magnésium , le calcium , le zinc et le sélénium .

Exercices

Il ya un certain nombre d'exercices qui aident le syndrome du canal carpien . Stand avec vos bras tendus devant vous et vos poignets détendus . Prolongez vos mains vers le haut afin que vos doigts pointent vers le plafond et maintenez pendant un nombre de cinq . Redresser et détendre vos mains . Boule vos poings tiennent bien et pour un nombre de cinq . Pliez vos poings vers le bas et maintenez pendant un nombre de cinq . Détendez vos mains et maintenez pendant un nombre de cinq .