Les blessures aux coudes de la surutilisation

Le coude est une articulation qui permet à une personne de tirer ou pousser des objets . Les gens peuvent parfois blesser le coude de l'utilisation excessive , et les athlètes et les haltérophiles sont particulièrement sujettes à une blessure au coude . Ces blessures peuvent varier d' inflammation plus simples aux plus graves larmes . Tennis Elbow

La blessure au coude le plus commun est le tennis elbow ou tendinite . Cela se produit généralement lorsque les muscles et les tendons de votre bras frottent constamment contre l'épicondyle , une structure osseuse en vue sur l'extérieur de votre coude ( pouce ou sur le côté du rayon ) . Les symptômes comprennent l'inflammation et la douleur tout en prolongeant ou fléchir l'avant-bras . Si vous avez une tendinite vous devriez vous reposer votre bras et appliquer de la glace à des intervalles de 20 minutes . Coude Elbow

du golfeur de
golfeur est une autre forme de tendinite . Elle provoque des douleurs sur le côté intérieur ou cubital du coude . Cette condition est provoquée lorsque les tendons et les muscles des bras frottent contre l'épitrochlée , l'éminent os du coude à l'intérieur. Mouvements intérieurs répétitives de votre bras comme balancer un club de golf ou de faire des tractions de câble (exercices de la poitrine ) au gymnase peuvent stimuler l'inflammation dans ce domaine . Repos et la glace sont les meilleurs traitements pour cette blessure . Strain

antérieur Elbow

antérieur souche de coude se produit dans les tendons du biceps et les avant-bras inférieur . Si vous soulevez des poids et effectuer beaucoup de flexion des biceps que vous pourriez blesser ce domaine . Curl Hammer ( tenant des haltères à la verticale ) peuvent notamment blesser ce domaine . Muscles fléchisseurs de l'avant-bras du coude se chevauchent à l'extérieur du biceps . Ces muscles sont les plus touchés par la souche de coude antérieure .
Postérieure du coude souche

inflammation ou tendinite dans les triceps baisse affecte l'arrière ou postérieure du coude . Triceps tendons sont reliés à l'os de l'humérus dans la région du coude. Si vous effectuez un grand nombre de plongeon assis ou debout exercices que vous pouvez potentiellement blesser les tendons dans vos triceps inférieurs. Les gymnastes sont également sensibles à cette blessure . Boxers peuvent aussi avoir des problèmes avec les triceps tendinite par constamment piquant et les sacs de boxe et les opposants .
Ligament souches et des larmes

La surutilisation du coude par levage lourd peut provoquer ligament souches et des larmes . Le ligament collatéral ulnaire à l'intérieur du coude est particulièrement vulnérable à de telles blessures. Les joueurs de baseball peuvent développer une inflammation dans ce ligament ou dans le ligament collatéral radial . Ils peuvent même déchirer ces ligaments qui nécessitent généralement une intervention chirurgicale . Dommages ligament peut être très douloureux . Les terminaisons nerveuses sont souvent compressées ce qui peut aggraver la douleur . Les souches peuvent être traités avec le repos et la glace . Ligaments prennent plus de temps à guérir , car la circulation sanguine est limitée à eux.