Traitement tendinite du poignet

Tendinite se réfère à une inflammation des tendons . Tendinite se produit généralement en raison de mouvements répétés dans des activités telles que les sports , la dactylographie , en utilisant une souris d'ordinateur ou la couture . Si vous répétez le même mouvement du poignet lors de l'exécution des travaux , il peut rendre vos tendons plus susceptibles de s'enflammer. Les symptômes courants de tendinite du poignet sont la douleur, la raideur , la rigidité , l'inflammation et l'enflure. Dans les cas graves , vous devriez consulter votre médecin . Sinon , certains remèdes maison simples peuvent aider à soulager la condition . Immobilisation

La première étape dans le traitement de la tendinite du poignet est de cesser l'activité qui a enflammé , puis immobiliser le poignet. Cela évite de blesser davantage et peut aussi aider à réduire l'inflammation . Vous pouvez utiliser une attelle de poignet ou un plâtre, ou vous pouvez la bande du poignet et du pouce . Vous pouvez également utiliser des bandages ace . Il est important d'élever votre poignet après avoir immobilisé il . ( Prop un oreiller sous elle pendant le sommeil. )
Ice Il

glace est un anti-inflammatoire naturel . Il aide à réduire l'enflure et aide à la douleur aussi . Utilisez un sac de glace pendant environ 20 à 30 minutes toutes les quelques heures pendant au moins les deux premiers jours . Si vous n'avez pas un sac de glace , essayez d'utiliser un sac de petits pois surgelés .

Médicaments

prendre un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien , ou AINS , comme l'ibuprofène . Soyez sûr de ne pas prendre plus que la dose recommandée . Si votre douleur est grave, votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus forts et peut également recommander des injections de cortisone .
Physiothérapie

Vous pouvez choisir de voir un physiothérapeute pour aider à apprendre nouvelles techniques de mouvement qui sont mieux adaptés à votre poignet . Si vous pratiquez un sport , vous pouvez constater que votre blessure a été causée par certaines activités répétitives . Votre thérapeute peut vous montrer des méthodes saines de mouvements . Il est important de ne pas jouer le sport ou exercer l'activité qui a blessé le poignet jusqu'à ce que votre douleur a disparu et votre poignet est guérie .
Prévention /Solution

En plus de le développement de nouvelles techniques de mouvement , empêchant tendinite ne se reproduise peut être aussi simple que l'étirement de votre poignet doucement avant de commencer les activités . Cependant , ne pas étirer le poignet d'une manière qui le blesse; si vous ressentez une douleur , arrêtez immédiatement. Essayez la flexion du poignet doucement dans toutes les directions qui sont à l'aise pour vous. Vous pouvez également essayer de tourner autour du poignet lentement.