Comment prévenir les caries sans fluor

Beaucoup de gens choisissent de maintenir une routine de soins dentaires qui ne comprend pas de fluorure , après des études ont lié son utilisation à un large éventail d'effets sur la santé malade . Pour garder votre bouche en bonne santé et prévenir les caries sans fluor , essayez cette routine d'hygiène buccale . Instructions
Le 1

brosse et la bourre au moins deux fois par jour . Brossez-vous les dents entre les repas si possible , surtout après avoir mangé du sucre
2

Choisissez un dentifrice qui contient les ingrédients suivants : . Caséine , une protéine naturelle qui se trouve dans le lait qui contribue à l'équilibre bon et les mauvaises bactéries dans la bouche , extrait de menthe naturelle , qui contient 25 pour cent d'huile de menthe poivrée et inhibe la croissance des bactéries; . xylitol, un édulcorant naturel qui a été trouvé pour aider activement dans la réparation des cavités mineures
3

ajuster votre alimentation . Consommez beaucoup d'aliments riches en calcium comme les produits laitiers faibles en gras , les fruits et légumes contenant des vitamines A et C. Limiter les aliments collants qui peuvent se coincer entre les dents , et tous les sucres raffinés . Buvez plus d'eau et réduire les jus de fruits et sodas en particulier , ce qui peut affaiblir l'émail de vos dents .
4

Chew gum sans sucre ( ou de la gomme sucrée avec Xylitol ) pour garder la salive qui coule à travers la bouche , ce qui diminue acide et débusque les particules de nourriture .
5

Boire thés verts et noirs . Des études ont montré que la consommation fréquente de thé vert et /ou thé noir réduit l'accumulation de plaque et supprime les bactéries qui causent la carie . Buvez la plaine de thé sans addition de sucre , de lait ou d'autres édulcorants .
6

Gardez votre brosse à dents propre . Les bactéries Streptococcus mutans a été montré pour être une cause principale de cavités , et il se développe au sein de votre brosse à dents. Tous les quelques jours , la faire bouillir avec de l'eau salée à ébullition pendant au moins une minute . Remplacez votre brosse à dents une fois par mois .