Comment guérir naturellement bruxisme

Le bruxisme est le terme médical se référant à serrements et grincements de dents , réalisée sans le savoir, et à des moments inappropriés . Les personnes qui souffrent de bruxisme , souvent, ne savent pas qu'ils ont développé ce maniérisme , et souvent ne se rendent pas compte que le traitement est disponible jusqu'à endommager les dents et la bouche a été fait . L'émail des dents et l'intérieur de la joue peut être endommagé par le bruxisme . En utilisant toutes les voies de recours ci-dessous, vous pouvez en toute sécurité et efficacement arrêter le grincement des dents . Choses que vous devez serviette Photos Hot News Légumes croquants Photos Oreiller
protecteur buccal
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Le 1

Appliquer une serviette humide chaude à votre visage . L'application de chaleur permettra d'améliorer la circulation du sang autour de votre visage . Il sera également vous détendre vos mâchoires et les empêcher de serrer . Exécutez une serviette propre sous l'eau chaude pendant quelques minutes . Serrez l'eau dehors et couvrir votre visage pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la serviette se refroidit .
2

Exercez votre visage en grignotant sur légumes croquants tous les soirs . La mastication est un exercice efficace du visage qui peuvent réduire la carie - broyage en calmant vos mâchoires et de la bouche . Chew sur les carottes , les pommes, le brocoli ou chaque jour , surtout avant d'aller au lit .
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sommeil avec votre tête et du cou élevé . Grincements de dents se produit habituellement pendant que vous dormez sur le dos, la tête reposant à plat . Une légère élévation de votre cou et la tête facilitera votre problème de broyage . Élevez votre tête et du cou avec un oreiller ferme et confortable . Cette position vous aidera à mieux respirer et de garder la tête détendue .
4

Portez un protège-dents . Un protège-dents est un revêtement confortable qui protège les dents contre les dommages causés par la dent - broyage . L'utilisation constante d'un gardien de la bouche peut réduire broyage au fil du temps . Vous pouvez porter un protège-dents , même si vous avez des accolades. Consultez un dentiste pour savoir quel type de protège-dents est le mieux pour vous .
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Effectuer yoga exercices de respiration profonde . Dent - broyage est généralement causée par le stress . Exercices de respiration profonde peut aider votre corps et votre esprit se détendre . Lorsque vous êtes détendu , vous êtes moins susceptible de broyer vos dents . Faites du yoga respiration profonde chaque jour , surtout avant d'aller au lit . ( Voir Ressources pour une vidéo YouTube sur la respiration de yoga . )