Comment porter une garde de nuit pour protéger vos dents de broyage

La Clinique Mayo décrit dents nocturnes broyage , ou bruxisme , comme la plupart des professionnels dentaires se réfèrent à lui , que la crispation et le meulage des dents pendant que vous dormez . Le bruxisme peut entraîner des dents à puce ou le crack , ce qui peut conduire à d'autres grands problèmes dentaires . Selon l'American Dental Association, de nombreuses personnes qui souffrent de dents la nuit broyage ne ​​savent pas qu'il se passe , car il se produit pendant le sommeil . Over-the -counter gardes de nuit, ou gardiens de nuit , peut aider à soulager le bruxisme . Choses que vous devez Photos Pot de bouche garde d'eau bouillante
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traiter les dents de nuit de broyage
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acheter une over-the -counter gardien de nuit ( de protège-dents ) qui peut être bouilli pour le ramollir et le mouler à la forme de votre bouche . En raison de la situation financière ou le manque d'assurance dentaire , l'achat d'un gardien de nuit cher de votre dentiste pourrait ne pas être une option . Cependant, vous pourriez être en mesure de traiter efficacement broyage nuit par l'achat d'un protège-dents dans un magasin de drogue ou sportive locale .
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Faire bouillir le gardien de nuit . Porter une casserole d'eau du robinet à ébullition et placer le gardien de nuit dans pendant environ une minute. Retirez délicatement le gardien de nuit et le laisser refroidir pendant environ 10 secondes . Placez la garde de nuit à l'intérieur de votre bouche sur vos dents du haut , et de mordre jusqu'à ce que vos dents supérieures et inférieures ont fermé ensemble. Laissez le gardien de nuit dans votre bouche pendant cinq à 10 secondes, puis retirez-le. Le résultat final sera un protecteur buccal en forme de votre bouche individu .
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Placez le gardien de nuit dans votre bouche avant d'aller dormir chaque nuit . Au fil du temps , vous pouvez éventuellement vous entraîner à ne pas serrer et broyer pendant la nuit , de sorte que vous ne pouvez pas avoir à porter un gardien de nuit pour toujours .
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Combien de fois vous aurez besoin de remplacer le gardien de nuit dépend sur la façon dont vous serrez fortement et grincer des dents la nuit . Si vous êtes un broyeur dur, vous aurez tendance à mordre à travers votre protège-dents beaucoup plus tôt que quelqu'un qui ne serrent pas aussi fortement . Over-the -counter protège-dents coûtent environ 10 $, ce n'est donc pas une grosse dépense pour acheter un nouveau .
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Parce que les gardes de nuit vous aider à arrêter de serrements et grincements des dents la nuit , aide on peut également atténuer les effets de grincements de dents , notamment la réduction des maux de tête , l'allongement de la quantité du sommeil que vous recevez chaque nuit , réduire la tension dans la mâchoire , et en aidant à protéger des soins dentaires que vous avez eu fait.