Comment nettoyer la bouche

Afin de maintenir les structures dans votre bouche fraîche , propre et efficace , il est important que vous suivez une routine quotidienne facile . Elle aidera à soutenir une bouche saine , prévenir la mauvaise haleine embarrassant , la maladie des gencives , la carie dentaire et d'autres problèmes bucco-dentaires . Choses que vous devez
gratte langue
soie dentaire
antibactérien bouche de lavage de brosse à dents
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Le 1

Utilisez un grattoir à langue de balayer les débris alimentaires , les cellules mortes , les champignons et l'accumulation de bactéries à la surface de votre langue . Il est recommandé d'utiliser un nettoyeur de langue avant de manger et pas après . Cela empêche l' accumulation toxique sur la langue de se ingestion avec les liquides et les aliments . Mettez le racleur de langue dans votre bouche et d'atteindre aussi loin que possible et gratter à l'arrière de la langue à l'avant avec une pression ferme . Utilisez un miroir pour vous aider . Pour ce faire, tous les jours surtout avant et après les repas .
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rincer la bouche avec de l'eau pour aider à déloger les particules alimentaires . Cela peut aussi aider à prévenir un grand nombre de particules de nourriture de coller à votre brosse à dents . Swish l'eau autour de votre bouche pendant environ 30 secondes et recracher .
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la soie dentaire doucement entre chacun de vos dents . La soie dentaire , le brossage avec la méthode la plus efficace de garder vos dents sans accumulation de plaque et la carie dentaire . Il existe de nombreuses variétés de fil disponibles, y compris ciré , tissé et fil dentaire non ciré . Utilisez tissé la soie si vous avez de grands espaces entre les dents . Si vos dents sont rapprochées ou encombré , soie ciré serait mieux . Toujours utiliser la soie dentaire après chaque repas .
4

Brossez vos dents correctement. Humidifiez votre brosse à dents sous l'eau courante et appliquer suffisamment de dentifrice qui couvrira la tête de brosse . Commencez par vos dents du haut du dos sur le côté gauche et de travailler votre chemin vers la droite en utilisant des mouvements circulaires pendant environ 30 secondes . Assurez-vous d' obtenir entre les gencives . Après 30 secondes , brossez vos dents inférieures dans un mouvement circulaire pendant 30 secondes. Assurez-vous de brosser des arrières de vos dents avant et . Rincez-vous la bouche à l'eau.
5

Rincez votre bouche avec un rince-bouche antibactérien . Cela aidera à éliminer la plaque reste entre vos dents après le brossage et la soie dentaire . Il peut également aider à rafraîchir votre haleine et prévenir l'accumulation de bactéries dans la bouche . Il ya une grande variété de rince-bouche antibactérien à choisir à votre pharmacie locale .