Comment faire un Gardien de nuit

Beaucoup de gens grincent et serrent les dents pendant le sommeil , conduisant à des douleurs du visage quand ils se réveillent . Ceux qui éprouvent ce passent la nuit sans le vouloir mordre trop fort pendant le sommeil. Certains ne sont pas conscientes de ce phénomène , tandis que d'autres ont des maux de tête ou des douleurs à la mâchoire une fois qu'ils se réveillent . Les dentistes prescrivent habituellement un protecteur buccal à porter la nuit pour aider à prévenir ce problème , mais leurs suggestions viennent généralement à un coût élevé . Employer un moyen facile et peu coûteux à fabriquer un garde de nuit de la bouche et aider à résoudre les problèmes de Serrant . Choses que vous devez
plastique garde de sport Photos pot Cooking Ciseaux avec de l'eau Photos Tongs de l' horloge avec trotteuse
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Rendre votre Gardien de nuit
Photos 1

acheter un garde de la bouche de sport en plastique à partir de n'importe quel magasin d'articles de sport , et rogner l'excédent de plastique en utilisant une paire de ciseaux pointus .
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Testez la garde de sport dans votre bouche pour s'assurer vous pouvez centrer entre vos dents de devant . Si la garde se sent trop grand ou petit , essayez une taille différente .
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Apportez 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole . Retirer la casserole et laissez-le reposer sur une surface résistante à la chaleur pendant environ 15 à 30 secondes .
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Placez la garde de sport en plastique dans l'eau chaude , et laisser tremper pendant 45 à 90 secondes ( en fonction de l'épaisseur de la matière plastique ) . Ne laissez pas la protection en plastique pour toucher les parois de la casserole . ( Utilisez des pinces si nécessaire . )
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retirez délicatement la garde de sports de l'eau avec une paire de pinces , et placent la garde sur une surface propre pendant environ 10 secondes .
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Placez le garde réchauffé dans votre bouche , en utilisant vos doigts pour mouler la garde sur le toit de votre bouche et l'avant de vos dents jusqu'à la ligne gingivale .
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mordre la garde à former à vos dents supérieures et inférieures . Sucer le garde pour créer une dépression , ce qui permettra à la garde d'avoir un bon ajustement dans votre bouche .
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permettra à la Garde de continuer à mouler à vos dents pour environ deux à trois minutes, puis retirer et laisser continuer à définir.
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Utilisez le nouveau gardien de nuit tous les soirs quand vous dormez pour aider à freiner serrer les dents et de rectification habitudes .