Comment traiter la gingivite Avec une meilleure hygiène bucco-dentaire

gingivite touche près de 90 pour cent de tous les Américains à un moment ou un autre de leur vie . Il frappe le plus souvent au cours de la puberté, lorsque les changements hormonaux mènent à des conditions qui créent la maladie , mais les habitudes de brossage pauvres et la négligence des choses comme la soie dentaire peut conduire à la gingivite ainsi . La meilleure façon de traiter la maladie est tout simplement de pratiquer une meilleure hygiène bucco-dentaire , avec un oeil sur le maintien de la santé des gencives . Choses que vous devez
Dentifrice
dentaire de brosse à dents soie dentaire
Pâtisserie soude de rince-bouche
calcium
vitamine C
légumes crus
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brosser les dents régulièrement . Il semble évident , mais le simple fait de se brosser - deux fois par jour au moins et de préférence après chaque repas - est la meilleure façon de traiter la gingivite . Focus sur le bord de la ligne des gencives lors du brossage et utilisez caresses à poils doux pour enlever la plaque et d'autres l'accumulation de nourriture.
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soie après chaque brossage . La soie dentaire enlève les particules alimentaires de lieux où une brosse à dents ne peut pas atteindre et est absolument essentiel de promouvoir une meilleure hygiène bucco-dentaire . Il devrait faire partie de votre routine , utilisé aussi souvent que vous vous brossez .
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Rincer avec une forte rince-bouche à la fin de chaque brossage . Il va tuer les germes et repousser les bactéries qui causent la gingivite , ainsi que de faire l'odeur de votre haleine grand . Il n'est pas étonnant que la mauvaise haleine est un des symptômes de la gingivite . Rechercher des bains de bouche tels que Listerine , qui contiennent des éléments anti- bactériens forts, pas seulement celles qui améliorent votre souffle (voir Ressources ci-dessous ) .
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Massez vos gencives avec vos doigts . Placez votre pouce sur les gencives derrière vos dents et votre index sur les gencives visibles au-dessus de vos dents , puis frottez doucement les gencives . Cela favorise le flux sanguin vers les gencives , ce qui améliorera leur capacité à battre la maladie .
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Brossez vos dents avec un peu de bicarbonate de soude . Le bicarbonate de soude améliore l'hygiène buccale en tuant les bactéries dans votre bouche , et sa qualité abrasif polit les dents . Vous pouvez frotter un peu le long du bord de la gencive et brosser comme d'habitude.
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Prenez beaucoup de calcium et de vitamine C. Le calcium aide les os de résistance ( y compris les dents ) , tandis que la vitamine C améliore l' la santé de vos gencives . Lait et jus de fruits sont des moyens simples pour obtenir ces vitamines , mais vous pouvez les prendre sous forme de pilule ainsi .
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Mangez au moins un légume cru un jour . Carottes et le céleri promouvoir l'amélioration de la santé globale et aussi aider à nettoyer vos dents et enlever l'accumulation de vos gencives .