Comment protéger ses gencives de la gingivite ?

1. Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire :

- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré.

- Passez la soie dentaire une fois par jour pour éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires entre vos dents et sous la gencive.

- Utilisez un bain de bouche antibactérien pour tuer les bactéries et aider à prévenir la gingivite.

2. Évitez les aliments et les boissons sucrés :

- Manger des aliments et des boissons sucrés peut nourrir les bactéries présentes dans la bouche et contribuer à la formation de plaque dentaire.

- Réduisez les collations et les boissons sucrées et assurez-vous de vous brosser les dents après les avoir consommées.

3. Arrêter de fumer :

- Fumer endommage les gencives et les rend plus sensibles aux maladies des gencives.

- Si vous fumez, parlez à votre médecin des moyens d'arrêter.

4. Maintenir une alimentation saine :

- Une alimentation saine, riche en fruits, légumes et grains entiers, peut aider à renforcer ton système immunitaire et à garder tes gencives en bonne santé.

- Assurez-vous d'inclure beaucoup d'aliments riches en vitamine C dans votre alimentation, car la vitamine C est essentielle à la santé des gencives.

5. Consultez régulièrement votre dentiste :

- Consultez votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers.

- Votre dentiste peut vous aider à identifier et à traiter tout signe précoce de maladie des gencives et vous recommander des moyens d'éviter qu'elle ne s'aggrave.

Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à protéger vos gencives de la gingivite :

• Utilisez une brosse à dents à poils souples et ne brossez pas trop fort.

•Ne fumez pas et n'utilisez pas d'autres produits du tabac

• Consultez votre dentiste au moins deux fois par an

Si vous remarquez des signes de gingivite, parlez-en immédiatement à votre dentiste. La gingivite peut généralement être inversée grâce à un traitement précoce.