Comment entrer dans la routine de brossage des dents

Se brosser les dents est une pratique quotidienne importante pour aider à prévenir la carie et enlever la plaque nuisibles . Établir une routine d' hygiène bucco-dentaire peut aider à vous rappeler de se brosser les dents tous les jours . L'Association dentaire américaine recommande le brossage des dents au moins deux fois par jour ou après les repas . La soie dentaire chaque soir est aussi une partie importante de votre routine de soins dentaires , ainsi que des visites régulières chez le dentiste . Apprendre à entrer dans la routine de brossage des dents est tout simplement une question de la définition de rappels . Instructions
Le 1

utilisation rappels autour de votre maison ou appartement . Placez les notes collantes sur votre miroir de salle de bains ou de votre lit , vous rappeler de se brosser les dents .
2

Réglez votre réveil de téléphone cellulaire pour aller chaque jour à une heure précise pour vous avertir de se brosser les dents . Réglez votre réveil le matin et le soir pour vous aider à établir une routine .
3

Brossez vos dents à la même heure chaque matin et soir pour vous aider à établir une routine . Badigeonner dès que vous vous réveillez ou après le petit déjeuner , puis encore à droite après le dîner ou quand on se prépare à aller au lit .
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Gardez une brosse à dents et du dentifrice avec vous dans votre sac à dos , sac à main, ou dans le tiroir de votre bureau au travail . Ils serviront de rappels de s'en tenir à votre routine .