Do it Yourself Élimination de la plaque

Plaque s'accumule naturellement sur les dents après les repas et des collations , et se compose de micro-organismes bactériens . Pour une meilleure santé dentaire , enlever la plaque sur une base régulière , de préférence deux fois par jour . La meilleure façon d'enlever la plaque est par un brossage régulier et la soie dentaire . Pour garder les dents supplémentaire en bonne santé, réduire la quantité de sucre que vous mangez, consommer une alimentation équilibrée et terminer vos repas avec des aliments de nettoyage des dents naturelles, telles que apples.Things Vous aurez besoin de dentifrice au fluorure
brosse à dents à poils souples Photos rince-bouche de tasse jetable
dentaire choisir
comprimé Plaque - divulgation
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1

Brossez-vous les dents avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor . Frottez la brosse à dents contre les surfaces de chaque dent et contre les gencives , doucement .
2

Floss vos dents en exécutant une section de fil entre chaque dent . Déplacez le fil vers la droite qui frotte le long de la dent vers la droite , se déplaçant à travers la gencive. Déplacez ensuite le fil vers la gauche qui frotte le long de la dent gauche , la gencive . Répétez ce processus pour chaque dent .
3

Rincez-vous la bouche avec de l'eau . Swish l'eau autour de votre bouche pendant environ 30 secondes et le cracher dans un évier .
4

Rincez votre bouche avec un rince-bouche . Verser quelques cuillerées à soupe de rince-bouche dans une tasse jetable et placez-le dans votre bouche . Swish le rince-bouche autour de vos dents pendant environ 30 secondes , se gargariser et cracher le rince-bouche sur .
5

Examiner les dents à l'aide d'un miroir . Regardez pour toute jaune ou blanc cassé taches .
6

Grattez les taches jaunes hors de vos dents en utilisant un cure-dent .
7

Chew sur une plaque de divulguer tablette et regarder dans le miroir. Ces comprimés se colorent en rouge de la plaque. Si vous voyez des taches rouges , grattez -les avec un cure-dent . Si vous voyez un excès de taches rouges , brosse et rincez à nouveau .