Comment faire pour supprimer la plaque dentaire

Il ne prend pas une visite chez le dentiste ou une technique pour nettoyer les dents utilisée au bureau de votre dentiste pour enlever la plaque dentaire . Vous pouvez faire des choses simples à la maison qui aident à débarrasser les dents de la plaque gênant . De petits changements à votre routine d'hygiène quotidienne , tels que la soie dentaire , le brossage correctement et avec d'autres appareils dentaires simples peuvent aider à mincir vos chances d'avoir un problème de plaque . L'utilisation correcte et régulière de ces éléments peuvent aider à réduire la plaque sur les dents et les particules de nourriture dans vos mouth.Things Vous aurez besoin
souple pour brosse à dents moyen
dentaire choisir
Fil dentaire
fluorure dentifrice
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la soie dentaire . La soie dentaire peut aider à éliminer la plaque dans les endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre . Il est important d'utiliser la bonne technique pour s'assurer que votre soie dentaire est vraiment efficace contre la plaque dentaire . La soie cirée est le type le plus simple de la soie à utiliser. Commencez avec une bande de 18 pouces . Maintenez le fil étroitement entre le pouce et l'index des deux mains à la soie dentaire des dents supérieures . Ne forcez pas la soie ou le bloquer en place . Faciliter doucement dans les crevasses entre les dents . Déplacez le fil de haut en bas sur le côté d'une dent . Pour la soie dentaire des dents inférieures , positionner le fil entre vos index . Ne pas oublier la dernière dent dans la bouche . Comme le fil est sale , faites glisser le fil dentaire neuf entre vos doigts pour garder les dents propres . Lorsque vous avez terminé la soie dentaire , rincez votre bouche vigoureusement avec de l'eau et cracher dans un bassin pour s'assurer que toutes les particules de nourriture sont supprimés de votre bouche .
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Utiliser un dentifrice au fluorure . Dentifrice au fluor prévient la carie dentaire et les caries. Il a été utilisé pendant les 50 dernières années . Le fluor renforce l'émail des dents et aide à lutter contre l'érosion des dents . Il peut aussi inverser les dommages acide sur les dents . Selon MedicineNet.com , le fluorure est l'ingrédient le plus important que vous devez rechercher dans votre dentifrice , car il a tellement d'avantages et est un pilier de la santé dentaire . En outre , la pâte dentifrice avec les revendications de bicarbonate de soude pour enlever cinq fois plus de plaque qu'une dentifrice ordinaire .
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Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour . Ne pas les brosser avec un mouvement de va- et-vient difficile, mais faites des petits mouvements circulaires à la place. Utilisez un chiffon doux pour brosse à dents moyen pour le confort et le lavage efficace . Tenez-le à un angle de 45 degrés et le diriger vers l'endroit où vos gencives et les dents se rencontrent. Pour nettoyer la partie intérieure de vos dents , tenir la brosse verticalement. Utilisez doux coups de va-et -vient . Changez la position de la brosse que nécessaire pour atteindre d'autres dents , mais ne pas causer de la douleur et de l'inconfort . N'oubliez pas de rincer votre bouche lorsque vous avez terminé .
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Utilisez un cure-dent , parfois appelés « cure-dents dentaires . " Ils sont vendus dans certains magasins d'alimentation et les pharmacies . Cure-dents sont de minces morceaux de plastique ou même en bois qui sont destinés à être glissé entre les dents . Pics dentaires travaillent beaucoup comme la soie , et ceux en plastique sont généralement souple et confortable à utiliser . Placez le côté le plus mince entre les dents et s'accrocher à la poignée à l'autre extrémité . Cure-dents , comme la soie , sont utilisés pour éliminer les particules et la plaque entre les dents .