Comment faire pour supprimer la plaque dentaire
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la soie dentaire . La soie dentaire peut aider à éliminer la plaque dans les endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre . Il est important d'utiliser la bonne technique pour s'assurer que votre soie dentaire est vraiment efficace contre la plaque dentaire . La soie cirée est le type le plus simple de la soie à utiliser. Commencez avec une bande de 18 pouces . Maintenez le fil étroitement entre le pouce et l'index des deux mains à la soie dentaire des dents supérieures . Ne forcez pas la soie ou le bloquer en place . Faciliter doucement dans les crevasses entre les dents . Déplacez le fil de haut en bas sur le côté d'une dent . Pour la soie dentaire des dents inférieures , positionner le fil entre vos index . Ne pas oublier la dernière dent dans la bouche . Comme le fil est sale , faites glisser le fil dentaire neuf entre vos doigts pour garder les dents propres . Lorsque vous avez terminé la soie dentaire , rincez votre bouche vigoureusement avec de l'eau et cracher dans un bassin pour s'assurer que toutes les particules de nourriture sont supprimés de votre bouche .
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Utiliser un dentifrice au fluorure . Dentifrice au fluor prévient la carie dentaire et les caries. Il a été utilisé pendant les 50 dernières années . Le fluor renforce l'émail des dents et aide à lutter contre l'érosion des dents . Il peut aussi inverser les dommages acide sur les dents . Selon MedicineNet.com , le fluorure est l'ingrédient le plus important que vous devez rechercher dans votre dentifrice , car il a tellement d'avantages et est un pilier de la santé dentaire . En outre , la pâte dentifrice avec les revendications de bicarbonate de soude pour enlever cinq fois plus de plaque qu'une dentifrice ordinaire .
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Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour . Ne pas les brosser avec un mouvement de va- et-vient difficile, mais faites des petits mouvements circulaires à la place. Utilisez un chiffon doux pour brosse à dents moyen pour le confort et le lavage efficace . Tenez-le à un angle de 45 degrés et le diriger vers l'endroit où vos gencives et les dents se rencontrent. Pour nettoyer la partie intérieure de vos dents , tenir la brosse verticalement. Utilisez doux coups de va-et -vient . Changez la position de la brosse que nécessaire pour atteindre d'autres dents , mais ne pas causer de la douleur et de l'inconfort . N'oubliez pas de rincer votre bouche lorsque vous avez terminé .
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Utilisez un cure-dent , parfois appelés « cure-dents dentaires . " Ils sont vendus dans certains magasins d'alimentation et les pharmacies . Cure-dents sont de minces morceaux de plastique ou même en bois qui sont destinés à être glissé entre les dents . Pics dentaires travaillent beaucoup comme la soie , et ceux en plastique sont généralement souple et confortable à utiliser . Placez le côté le plus mince entre les dents et s'accrocher à la poignée à l'autre extrémité . Cure-dents , comme la soie , sont utilisés pour éliminer les particules et la plaque entre les dents .
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