Comment Christina Applegate reste en bonne santé et heureuse

1. Adoptez une alimentation saine :

- Se concentre sur les aliments entiers non transformés tels que les grains entiers, les protéines maigres, beaucoup de fruits, de légumes et de graisses saines.

2. Exercice régulier :

- Aime le Pilates et la randonnée. Donne la priorité à l’activité physique régulière pour ses effets bénéfiques sur l’humeur et la santé.

3. Gestion du stress :

- Plaide pour l'importance de la gestion du stress. Trouve la relaxation grâce au yoga et à la méditation ; assure un sommeil adéquat.

4. Relations de qualité :

- Le cercle de famille et d'amis attentionnés d'Applegate apporte un soutien, un amour et un sentiment d'épanouissement inestimables.

5. Limitez la consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine :

- Modère sa consommation de ces boissons pour améliorer la qualité du sommeil et les niveaux d'énergie.

6. Routine de soins de la peau :

- Applegate suit une routine de soins de la peau cohérente, en donnant la priorité à l'hydratation et à la protection solaire pour garder sa peau saine et éclatante.

7. Soutien en santé mentale :

- Partageant ouvertement son parcours avec la sclérose en plaques, Applegate souligne l'importance de rechercher des conseils appropriés pour favoriser le bien-être mental.

8. Solde :

- Applegate croit à l'équilibre entre le travail, la détente et le temps en famille, en évitant de s'engager trop, afin de maintenir des limites personnelles saines.

9. Soins personnels :

- Préserve des moments pour des activités de soins personnels réparatrices comme de longs bains et la lecture pour se ressourcer et se revitaliser physiquement et mentalement.

10. Positivité :

- Malgré des problèmes de santé, Applegate adopte une attitude positive, appréciant les petites joies et étant gentille avec elle-même pendant son rétablissement.