Comment faire des exercices avec un bébé

Trouver le temps d'exercer quand vous avez un bébé peut sembler une tâche impossible . Si vous vous entraînez avec votre bébé , votre routine d'exercice sera plus lisse . Le bébé a du plaisir pendant que vous êtes en forme . Vous n'avez pas à vous soucier de la bébé qui pleure et interrompre votre séance d'entraînement . Instructions
Le 1

Allongez-vous sur votre dos et ramasser le bébé . Maintenez le torse du bébé et abaissez lentement le bébé vers vous . Poussez doucement le bébé jusqu'à , s'étendant complètement vos bras . Cet exercice travaille vos bras et la poitrine . Faites cet exercice avec votre bébé très spécial en lui parlant et en lui donnant des baisers lorsque vous lui baissez vers vous .
2

Choisissez le bébé et mettre son visage vers le bas sur vos tibias , la tête un peu passé vos genoux . Maintenez les mains du bébé et incliner lentement, de sorte que vous mentez complètement à plat . En gardant les jambes parallèles au sol , soulevez -les et apportez -les à votre estomac . Faites-le lentement et garder la main sur les mains du bébé à tout moment. Faire cet exercice avec votre bébé fonctionne vos cuisses et le ventre .
3

Tenez votre bébé pendant que vous faites des squats . Tenez-le près et s'accroupir lentement aussi loin que vous le pouvez , puis porter progressivement vous-retour . Son poids sera ajouter de la résistance à vos squats , les rendre plus efficaces .
4

Mettez votre bébé dans un porte-bébé et aller faire une promenade . Le poids supplémentaire fait le pied plus efficace . Assurez-vous d' utiliser un écran solaire sur sa peau délicate .