À quoi s'attendre lorsque vous attendez pendant le premier mois

Le premier mois de la grossesse peut être à la fois très excitant et un peu écrasante . Toutes sortes de questions se posent pour la mère enceinte , et les réponses à ces questions sont généralement faciles à trouver . Soins de santé prénatale
Le premier trimestre

Le premier ordre du jour devrait être une visite à un spécialiste de la santé de soins prénatals , comme un obstétricien /gynécologue ( OB /GYN) , infirmière praticienne , sage-femme autorisée , ou médecin de famille . Il vous serez soumis à un test de sang et d'urine pour déterminer exactement comment vous êtes enceinte et où vous parlez gestationally dans la période de 40 semaines . Un examen physique , y compris un examen pelvien , permettra de déterminer si tout se déroule comme il se doit. Votre professionnel de la santé peut ou peut ne pas suggérer une échographie à ce stade précoce pour détecter la progression du fœtus . Vous pourrez également recevoir d'autres instructions telles que prendre des vitamines prénatales , en prenant soin de votre corps que votre grossesse progresse, et d'autres précautions prénatales importantes liées à des choix de vie . Si vous êtes une grossesse à haut risque en raison de l'âge ou d'autres circonstances de la santé ou vos antécédents médicaux , votre professionnel de la santé vous conseiller sur la façon de traiter ces questions . Ne comptez pas sur les résultats des tests de grossesse à domicile , car ils peuvent être trompeurs .
Manger sainement
Manger pour deux ( ou plus ! )

Maintenant que vous mangez pour deux ( ou plus ! ) , il ya certaines lignes directrices sur ce que vous devriez manger et ce que vous devriez éviter. L'alcool, les cigarettes , les médicaments (sauf ceux qui sont prescrits par votre praticien de soins de santé ) , des sushis et d'autres aliments sont sur ​​la liste des substances et des aliments que vous devriez éviter pendant la grossesse. Votre meilleur pari pour rester en bonne santé est de manger beaucoup de fruits, de légumes , de protéines, et les grains entiers , et de boire beaucoup de liquides comme vous le feriez pour maintenir la santé autrement. Manger des aliments riches en fer et en protéines est recommandé , comme cela est de prendre des pauses tout au long de la journée et d'obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit . Votre corps travaille dur pour rendre une personne , donc le traiter ainsi .

Exercice
votre régime d'exercice

plupart des exercices , des cours de gymnastique , et l'équipement d'exercice sont généralement sans danger pendant la grossesse , mais tout dépend de l' état ​​de santé initial de la mère . Garder votre routine de conditionnement physique est important pour stimuler les niveaux d'énergie . Vérifiez avec votre fournisseur de soins de santé au sujet de votre régime d'exercice et ce qui est sûr pour vous de commencer ou continuer à faire .
Nausées et la fatigue
Yawwwnnn !

Nausée ne commence pas pour la plupart des femmes enceintes jusqu'à environ six semaines dans la période de gestation de 40 semaines . Certaines mères -à-être l'expérience que ce soit pas de nausées pendant la grossesse . D'autres sont des nausées 24/7 (et pas seulement le matin ) très tôt dans leur grossesse . La règle de base est que, à environ quatre mois , des nausées devrait s'atténuer quelque peu , sinon disparaître complètement . Les femmes enceintes ont souvent leurs sens améliorées , notamment de leur sens de l'odorat , et peuvent réagir fortement aux odeurs qui , avant la grossesse , ne les affecte pas , comme l'odeur du poisson , de la viande , des œufs , de la volaille et du café . Donc prendre facilement le matin et éviter les nausées déclencheurs énumérés ci-dessus .

Fatigue est un autre symptôme que vous pouvez rencontrer dans votre premier trimestre . Prenez beaucoup de sommeil chaque nuit ( sept à neuf heures est recommandé ) , continuer avec le régime de remise en forme approuvée de votre fournisseur de soins de santé , et de boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation .
Tendresse

les montagnes russes émotionnelles d'hormones pendant la période normale de gestation de côté , les femmes enceintes remarquent souvent que leurs seins expérience tendresse . Cette tendresse peut être une sensation de brûlure sur les côtés de la poitrine , les mamelons très sensibles , et une croissance quasi immédiate de la taille des seins . Ceux-ci et d'autres nouvelles sensations physiques font partie du merveilleux voyage que vous ferez l'expérience au début de votre grossesse .
Autres Raconter

mesure que vous progressez dans votre grossesse , vous pouvez choisir de partager l'information avec vos amis et votre famille . Beaucoup de femmes enceintes attendent que le premier trimestre (trois mois ) s'est écoulé avant de partager leurs bonnes nouvelles . La raison en est que la plupart des fausses couches se produisent au début de la grossesse , et d'avoir à dire à ces mêmes personnes que votre grossesse n'a pas fonctionné comme vous l'espériez , il est doublement difficile pour les parents . D'autres futurs parents rejettent cette réticence à partager les bonnes nouvelles comme une simple superstition et joyeusement annoncer au monde entier qu'ils attendent . Quelle que soit la décision que vous prenez , sachez que dès que vous commencez à dire aux gens , les conseils d'autres parents ( et les non- parents aussi ) viendra verser po Alors préparez-vous à l'assaut des informations sur votre route , et considérez-vous armant d' l'un des nombreux livres de mères enceintes là-bas .