Comment faire les ongles Enfants fort et pas si fragile

Une alimentation équilibrée peut aider à fournir les nutriments nécessaires pour les ongles sains . Les enfants avec les ongles cassants peuvent être déficientes en un ou plusieurs des vitamines nécessaires pour le développement de l'ongle fort . Nails besoin kératine de croître, et l'absence de cette protéine peut conduire à ongles cassants ou faibles qui se cassent ou se cassent facilement. Inclure des aliments contenant de la biotine , de la vitamine B12 et la vitamine C dans l'alimentation d'un enfant à faire ses ongles solides et moins cassants . Un supplément de vitamine peut être nécessaire , cependant, demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de donner aux enfants des suppléments alimentaires . Instructions de régime
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fournir à votre enfant un régime alimentaire bien équilibré , y compris biotine , qui est une vitamine qui métabolise la kératine, une protéine . Biotine , aussi connu comme la vitamine H , est l'une des vitamines responsables pour encourager le développement des ongles forts b - complexe . La viande et les produits laitiers sont naturellement riches en vitamines du complexe B , mais les légumes verts feuillus et les aliments contenant des céréales complètes sont des solutions alternatives pour les végétariens .
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inclure des aliments qui contiennent de la vitamine B12 dans l'alimentation de votre enfant . La vitamine B12 se trouve principalement dans les poissons , la viande et les produits laitiers , pour un végétarien peut exiger un supplément non alimentaire si ses ongles sont fragiles d'un manque de vitamine B12 .
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Assurez-vous l'alimentation de l'enfant contient des niveaux adéquats de vitamine C pour garder les ongles hydraté et forte . La déshydratation est une cause de ongles cassants ou affaiblis , mais un apport quotidien de fruits et légumes contribue à maintenir la vitamine C les niveaux de l'organisme et de stimuler l'hydratation . La vitamine C est soluble dans l'eau , ce qui signifie que le corps est incapable de stocker la vitamine . Fruits et légumes comme les poivrons ou tomates agrumes constituent une bonne source de vitamine C.
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Demandez conseil à un professionnel de la santé si les ongles de votre enfant sont fragiles et il mange , une alimentation saine et équilibrée . Votre enfant peut avoir une carence en vitamines ou minéraux provoquant ongles faibles , ou il pourrait être un symptôme d' une maladie plus grave . Un médecin ou un nutritionniste doivent diagnostiquer correctement le problème et de recommander un plan d'action approprié .
Suppléments
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Demandez à votre médecin si vous devriez envisager la supplémentation en vitamine si votre enfant est un végétarien ou suit un régime restreint , car un manque de vitamines alimentaires peut être la cause de ongles cassants .
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Inclure un supplément de vitamine dans l'alimentation de votre enfant si votre médecin ou un nutritionniste vous conseille de le faire . Un régime alimentaire restreint ne peut pas fournir les vitamines et minéraux nécessaires pour la santé des ongles , et un supplément de vitamine B ou la vitamine C peut faire les ongles de votre enfant solides et moins cassants .
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Considérons un supplément de multivitamines et de minéraux si votre enfant est un enfant difficile . Les ongles cassants peuvent être un signe de la vitamine B et la carence en vitamine C , mais si votre enfant refuse de manger une alimentation équilibrée , il peut aussi être dépourvu d'autres vitamines et minéraux essentiels . Demander l'avis d' un professionnel de la santé si vous pensez que votre enfant a une déficience générale de la vitamine .