Collations santé pour les enfants au moment du coucher

Famine douleurs après l'audience de la coucher " les mots ne manquent pas quand il s'agit de certains enfants . Il ya beaucoup de façons non seulement aider à apaiser ces « faim » , mais aussi pour aider à obtenir nos enfants dans l'habitude de manger sain . Un grand plus est que lorsque vous mangez une collation riche en glucides sains à l'heure du dîner , nos enfants reçoivent un coup de pied en bonne santé à leur production de sérotonine , en les aidant à avoir un sommeil de meilleure nuit . Céréales et muffins

manger un bol de céréales et de lait ou un muffin de santé est l'une des meilleures collations pour un enfant d'avoir à l'heure du coucher . Les glucides dans les céréales et le lait ainsi que le pain contribue à stimuler la création de la sérotonine dans le cerveau, provoquant un effet calmant somnolent .

Fruits, yaourt et beurre d'arachide

Avoir un morceau de fruit , comme une banane , et ou une tasse de yogourt est également une autre collation saine pour votre enfant pour ses Hungries l'heure du coucher . Vous pouvez également offrir à votre enfant quelques tranches de pomme avec le beurre d'arachide propagation sur eux . Raisins gelés ou des céréales mélangées avec des raisins secs sont d'autres grandes idées de collations .

Gaufres , le céleri et le fromage

Donner votre enfant une gaufre de blé entier , la propagation avec son yaourt préféré ou un morceau de céleri propagation de beurre d'arachide sont des collations saines et satisfaisantes que votre enfant va adorer . Des petits cubes de fromage servi avec leur légume préféré est encore une autre façon d'obtenir votre enfant à manger en bonne santé , les tarifs faibles en gras , avant de se diriger vers le sommeil . Commutation leurs collations en soirée autour d'eux enseigne à avoir une alimentation saine et diversifiée et ne pas tourner à bonbons ou des aliments sucrés quand ils collation envies . C'est une habitude qui est sûr de les porter tout au long de leur vie .