Fitness saines habitudes chez les enfants d'aujourd'hui

obésité et faible niveau d'activité à part, la construction d' habitudes de conditionnement physique en bonne santé chez les enfants les met en place pour réussir plus tard dans la vie . Exercice et un mode de vie actif peut améliorer les habitudes de sommeil ainsi que l'humeur et l'attitude . Bien que votre enfant pourrait ne pas vouloir immédiatement à pratiquer une activité physique , quelques principes simples peuvent aider à créer ces types d'associations . Rappelez-vous, remise en forme doit être considérée comme quelque chose d'agréable et positif , pas une punition . Exercice

exercice chez les enfants doit être soigneusement modéré , comme la plupart des programmes et des routines entraînement qui sont adaptés pour les adultes peuvent causer des lésions articulaires aux adolescents en pleine croissance. Tout en encourageant des sit-ups , pull-ups et push-ups pour les enfants , la formation de poids doit être abordée avec beaucoup de prudence. Consultez un professionnel de la santé physique ou avant d'entrer dans n'importe quel programme qui est plus que de simples exercices de poids corporel .

Habitudes d'exercice de construction charnières sur une relation subordonnée entre la jouissance de l'activité et les résultats qui améliorent la santé et de fitness. Prenez le temps d'exercice agréable , et les enfants vont le voir comme une récompense.
Activité

activité peut s'étendre à quelque chose d'aussi simple que de prendre une marche ou d'être à l'extérieur et actif pendant un minimum de 60 minutes par jour . Encourager la participation à des activités sportives et autres actifs communauté - et liées à l'école clubs peut aider à construire des associations positives avec la bonne forme physique et active.
Photos Family Time

Parfois ce qui peut être le plus difficile inculquer des habitudes de conditionnement physique en bonne santé est l'importance des parents étant une influence positive sur les enfants . Si le désir est d' encourager le conditionnement et les exercices , les parents doivent s'impliquer et participer à des activités avec leurs enfants et d'encourager l'obtention à l'extérieur et jouer à des jeux ou plus d'exercice traditionnel.

Raison de la puissance que d'être un modèle de rôle a sur les enfants , il reste important pour les adultes d'être cohérents dans leurs comportements , car ils seront imités et reproduits par les enfants . Encourager les temps de la famille qui est à la fois active et amusante .

Construction habitudes

enfants n'ont pas le luxe de l'expérience et la compréhension de l' effet longitudinal de l'exercice sur leur durée de vie . Cela étant dit , les jeunes enfants ont besoin de patience des parents en termes d'habitudes de construction . Le renforcement positif de l'activité et de l'exercice --- introduire quelque chose pour augmenter le comportement , s'il est un éloge ou une sorte de récompense --- est crucial en aidant à construire des habitudes saines.