High Protein Diet for Kids
Le corps des enfants utilisent des protéines pour créer muscles , le sang, la peau , les cheveux, les ongles et les organes internes; à remplacer et former de nouveaux tissus; à transporter de l'oxygène et des nutriments; et de fabriquer des anticorps . Beaucoup d'enfants atteints de cancer ont augmenté les besoins en protéines . Bien que la protéine est un élément essentiel de l'alimentation de l'enfant , trop peut être nuisible . Besoin
Selon les nutritionnistes au Centre de recherche en nutrition des enfants au Baylor College of Medicine à Houston , une saine 1 - à 3 ans, l'enfant a besoin de 0,55 g de protéines par kilo de poids corporel par jour . Une saine 4 - 6 ans 0,50 faut , une bonne santé 7 - 14 ans 0,45 besoins , et un vieux sain 15 à 18 year besoins 0,40
spécifique . aliments
Selon l'Hôpital de Lucile Packard Children à Stanford , aliments riches en protéines sont la viande (boeuf , poulet, poisson , dinde , agneau) , le lait, le fromage , les œufs, le beurre d'arachide , les haricots secs et pois . Vous pouvez ajouter des protéines à l'alimentation de votre enfant en mélangeant le lait en poudre dans ses pommes de terre, soupes , yaourts et desserts . Une autre bonne source de protéines est le germe de blé , que vous pouvez saupoudrer dans les plats de viande , biscuits et céréales de votre enfant . Les magasins d'aliments de santé vendent des suppléments nutritionnels contenant des quantités élevées de protéines . L'Hôpital de Lucile Packard Children recommande de consulter le médecin de votre enfant avant d'ajouter un supplément nutritionnel à son régime alimentaire .
Avertissement
L'American Heart Association recommande de ne pas haute - régimes riches en protéines , qui , selon elle, sont généralement riches en graisses saturées . Au fil du temps , consommer trop de protéines et de gras saturés peut entraîner une maladie coronarienne , diabète , accident vasculaire cérébral , cancer , troubles rénaux , troubles du foie et de l'ostéoporose . Les régimes riches en protéines ne peuvent pas fournir les vitamines nécessaires , minéraux, fibres et autres éléments nutritifs . Combien de protéines un enfant devrait consommer dépend de l' âge et du sexe de l'enfant . L'éducation familiale , life.familyeducation.com , fournit un graphique, vous pouvez utiliser pour calculer les besoins en protéines de chaque membre de votre famille .
