Facteurs influant Attention Span
Combien de temps une personne est capable de rester concentré sur une tâche ou une activité particulière est sa " capacité d'attention . " Travées de l'attention varient d'un individu à individu, mais selon l'Université de l'Indiana - Bloomington , la durée d'attention moyenne pour un adulte se situe entre 15 et 20 minutes sur une seule tâche , conférence ou une conversation . Beaucoup de gens , cependant, ont une capacité d'attention plus courte . Facteurs qui influent sur l'attention portée à portée de quantité de sommeil que vous obtenez à des contraintes quotidiennes . Fatigue
Pour fonctionner correctement pendant toute la journée , la plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit . Le manque de sommeil est connu pour causer de l'irritabilité , des difficultés de concentration et l'esprit général brouillard . Repos suffisant chaque nuit vous aidera réveillez rajeuni et concentré. Création d'un horaire de sommeil est le moyen idéal pour " régler" l'horloge interne de votre corps afin que vous vous habituez à dormir et de se réveiller à une certaine heure .
Technologie
les humains sont fascinés par la technologie , et les progrès continus ne permettent pas facile de licencier les gadgets . Rapporte le New York Times que les personnes qui multitâche emails , des appels téléphoniques et des sites de réseautage social ont plus de difficulté à se concentrer et de se concentrer sur des informations importantes . Cela est attribué au fait que les tâches quotidiennes n'impliquant pas l'électronique ne fournissent pas la stimulation instantanée qui gadgets font . Nora Volkow , directrice de l'Institut national de l'abus de drogues , compare la dépendance à la stimulation technologique pour dépendance à la nourriture et le sexe . Essayez de limiter l'écoute de la télévision de deux heures ou moins par jour et d'utiliser vos autres appareils tels que votre ordinateur et le téléphone portable de la planification et de garder le temps . Si vous avez besoin de divertissement , essayez écriture, la peinture ou l'exercice.
TDAH
Attention trouble de déficit de l'hyperactivité, ou TDAH , est l'un des plus commun raisons de la durée d'attention chez les adultes et les enfants . Malheureusement , le TDAH est difficile à confirmer , beaucoup de gens ne sont pas diagnostiqués ou mal diagnostiquée . Les symptômes du TDAH comprennent accent perdre au milieu d'une conversation , distractiblity , incapacité à se concentrer ou de prêter attention lors de tâches simples , donnant les détails résultant des erreurs ou des tâches incomplètes , de faibles capacités d'écoute et une mauvaise mémoire . Seul un professionnel de la santé médicale peut diagnostiquer le TDAH et déterminer la meilleure méthode de soulager les symptômes que ce soit par des exercices mentaux ou avec des médicaments.
Stress
Quand quelqu'un est dans une beaucoup de stress , il affecte à la fois sa santé mentale et physique . Le stress peut causer de l'irritabilité , de l'anxiété et même affecter la concentration . Quand le stress affecte les zones cognitives du cerveau , la capacité à se concentrer et prendre des décisions rapides est considérablement réduite. Afin de soulager le stress , pratiquer des techniques de respiration profonde , l'exercice ou la méditation . Pour un stress sévère qui résulte de l'anxiété ou de panique , un professionnel de la santé peut prescrire des médicaments .
