Importance de Fruits &Légumes pour les enfants

Fruits et légumes sont une composante essentielle de tout régime, et cela s'applique aussi aux enfants . Alors que les enfants , si on leur donne le choix , préfèrent un petit gâteau de chocolat ou de soda sucré, portions quotidiennes de fruits et légumes jouent un rôle clé dans leur développement . Fruits et légumes ont un certain nombre de nutriments essentiels , vitamines et minéraux . Enseigner aux enfants à manger et apprécier les aidera à s'assurer qu'ils continuent le faire à l'âge adulte . Valeur nutritionnelle

Oranges et autres agrumes sont une bonne ressource de la vitamine C , un nutriment essentiel dans l'alimentation humaine qui aide à lutter contre une variété de maladies , selon WebMD . Beaucoup de fruits et légumes sont riches en fibres .

Bonnes habitudes

Obtenir les enfants à manger des fruits et légumes primeurs aide à établir de bonnes habitudes alimentaires . Si un enfant grandit manger régulièrement des fruits et des légumes tous les jours , ils sont plus susceptibles de porter ces bonnes habitudes à l'âge adulte , quand ils n'ont pas un parent ou quelqu'un d'autre préparation de leurs repas . Trouver des façons d'ajouter ces aliments sains pour les enfants bénéficient déjà des recettes peut être un bon moyen d'augmenter leur consommation . Jumelage fruits et légumes avec une trempette savoureuse mais en bonne santé peut les rendre plus attrayants .

Snack dissuasion

Il ya seulement tellement de place dans l'estomac d'un enfant , et si l'estomac est rempli d' aliments sains comme les pommes, les oranges et les carottes , il est moins probable que l'enfant est également en train de manger une quantité importante de la malbouffe . Collations malsaines peuvent avoir des niveaux remarquablement élevés de graisses , de calories , de sucres et de sels , tout en offrant peu ou pas de valeur nutritive productif . Atteindre les enfants à manger des fruits et des légumes non seulement leur permet de manger plus sainement , mais il peut les garder loin des aliments néfastes .