Santé &Conseils de sécurité pour les enfants

Leçons enseignées au début de la vie sur l'importance de rester en bonne santé et en sécurité sont souvent réalisées à l'âge adulte . Afin de développer un avenir sain , il ya quelques règles simples que chaque enfant devrait suivre. Manger sain
fruits et légumes sont des collations santé pour les enfants .

enfants doivent manger des repas composés d'aliments sains comme les grains , les produits laitiers , les viandes et les fruits et légumes chaque jour pour maintenir un corps sain et l'esprit .
exercice
Rouler à vélo est un bon exercice.

enfants doivent faire preuve tous les jours en allant faire une promenade , le vélo, ou en participant à des activités sportives pour aider à construire des os solides et des muscles .

sécurité
tout-petits peuvent apprendre à composer le 911 en cas d'urgence .

Il est important que les enfants apprennent à composer le 911 et de savoir leur nom , prénom, adresse et numéro de téléphone au cas où ils se perdent ou ont besoin d'aide d'urgence .
importance du sommeil

Les enfants ont besoin de plus de sommeil chaque nuit que les adultes .

La National Sleep Foundation recommande que les enfants entre 5 et 10 ans bénéficient d' une moyenne de 10 à 11 heures de sommeil chaque nuit pour maintenir la santé physique et mentale .
Hygiène
Baths garder l'odeur de corps libre et saine .

Afin d'éviter les mauvaises odeurs corporelles et le développement et la propagation des germes , les enfants doivent se baigner tous les jours et se laver les mains avant et après les repas et après être allé aux toilettes .
santé dentaire

enfants doivent se brosser et soie dentaire quotidiennement .

brossage et la soie dentaire deux fois par jour aideront les enfants à garder leurs dents et des gencives saines et une haleine fraîche.