Comment puis- je aider mon Sept Ans perdre du poids

? Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 17 pour cent des enfants âgés de 7 ans sont en surpoids . Un article paru dans le New York Times le 10 février 2010, a rapporté enfants en surpoids sont deux fois plus susceptibles de mourir avant l' âge de 55 ans à partir d'une variété de causes, y compris les maladies cardiaques , le diabète , le cancer , les infections et les maladies du foie . Les enfants en surpoids peuvent éprouver les mêmes problèmes de santé qui affligent les adultes en surpoids , dont le diabète et l'hypertension artérielle . En outre , d'autres enfants peuvent se moquer d'eux et de leur donner un moment difficile de leur poids. Instructions
Le 1

un rendez-vous pour votre enfant de 7 ans avec un pédiatre . Demandez au pédiatre pour vérifier votre enfant pour des problèmes de santé qui pourraient contribuer à la prise de poids ou de faire perdre du poids difficile , comme l'hypothyroïdie . Si votre pédiatre découvre des problèmes de santé , suivre les recommandations de traitement .
2

Donnez à votre enfant une variété d'aliments sains . Mangez des aliments sains à donner le bon exemple . Permettez à votre enfant pour aider à l'épicerie et la préparation des repas , en se concentrant sur des choix alimentaires sains .

3

compter les calories . Selon le Département américain de l'Agriculture , a modérément actives de 7 ans besoins 1400 à 1600 calories par jour . Ne vous concentrez pas sur de compter les calories ou de faire votre enfant de compter chaque calorie qu'il met dans sa bouche , mais avoir une idée approximative du nombre de calories que votre enfant reçoit chaque jour .
4

Encouragez votre enfant à arrêter de manger quand elle est pleine . Ne pas lui demander de " nettoyer son assiette . "
5

Donnez à votre enfant des collations sains quand il a faim . Si votre enfant devient trop faim , il sera tenté de trop manger au moment des repas ou manger des collations malsaines . Collations comme les croustilles et les bonbons seront entraîner un gain de poids, mais les fruits frais et les légumes ne sera pas.
6

Encouragez votre enfant à pratiquer une activité physique régulière . Faites de l'exercice amusant et une activité familiale . Prenez la famille des randonnées , balades à vélo , à la piscine de la communauté et d'autres sorties axées sur les activités.
7

limite de temps d'antenne pour votre enfant de moins de deux heures par jour comme recommandé par le Surgeon General . Temps de télévision inclut le temps passé à jouer à des jeux vidéo ainsi que de regarder la télévision . Encouragez votre enfant à se livrer à des activités plus actives au lieu de regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo .