nutrition &La croissance du cerveau pendant les années préscolaires

La durée de trois à cinq ans , ou les années préscolaires âge , sont une période très occupée pour les jeunes enfants . C'est dans ces années que l'enfant apprend à communiquer correctement , de socialiser , de s'adapter à différents environnements et devenir plus curieux au sujet de son environnement . Comme il est tellement apprentissage et la découverte de votre enfant d'âge préscolaire passe, son cerveau se développe beaucoup, trop . Malnutrition ou une mauvaise nutrition , à ce stade conduit à des troubles cognitifs et comportementaux graves . Le cerveau de l' enfant d'âge préscolaire
Le cerveau d'un enfant a deux fois le nombre de connexions qu'un adulte .

Le cerveau d'un enfant à la naissance est dans un état inachevé . Les 100 milliards de cellules dont il dispose à ce stade ne sont pas liés les uns aux autres . Connexion et renforcement de ces connexions est la tâche principale du cerveau de votre enfant . Au moment où votre enfant est de trois, il a plus de deux fois le nombre de connexions qu'un adulte . Le plus vos expériences de l'enfant , plus les connexions (ou câblage ) sont formés . Les connexions qui ne sont pas souvent utilisés seront ensuite éliminés.

Effets de la mauvaise nutrition

enfants d'âge préscolaire souffrant de malnutrition ont un QI inférieur de près de 15 points ou plus . Ils n'ont pas les compétences de socialisation et d'avoir plus de problèmes comportementaux . Leurs capacités d'apprentissage et de concentration travées sont également significativement plus faible que les enfants bien nourris . Un fait particulièrement alarmante dans le cas de la nutrition et le développement du cerveau des jeunes enfants , c'est que même un faible degré de malnutrition peut conduire à des anomalies ci-dessus.

Nutrition pour enfants d'âge préscolaire

Fruits font de bonnes collations pour les enfants .

Le plus sûr moyen d'assurer le développement du cerveau appropriée de votre enfant est de fournir une alimentation équilibrée qui comprend toutes les vitamines, minéraux et d'aliments protéiques . Bien que les besoins en calories de votre enfant pourrait ne pas être autant un adulte , ses besoins en protéines sont relativement assez élevé . Par conséquent, assurez -vous que votre enfant ne consomme pas de calories vides aliments riches en sucre et la malbouffe . Fournissez-leur des collations santé comme des fruits et des sandwichs au fromage , yaourts aromatisés , etc

micronutriments importants
Encouragez votre enfant à manger des oeufs . carence

fer est le plus élevé aux États-Unis chez les enfants de moins de cinq ans . Il est la principale cause de la fatigue , une diminution de l'attention et une déficience des capacités de résolution de problèmes . Nourrissez vos oeufs de l'enfant , la viande, les poissons et les aliments enrichis en fer avec des fruits et légumes frais pour l'absorption du fer optimale . Encouragez votre enfant à boire au moins trois verres de lait chaque jour , car il est une source riche en calcium pour le cerveau et le corps de plus en plus .
Apprendre en alimentation Comment faire pour créer un environnement dans lequel votre enfant reçoit la meilleure nutrition .

plus un enfant des expériences , plus son cerveau se développe . Impliquez votre enfant dans le processus de planification des repas pour stimuler son cerveau . Aller faire les courses avec lui . Demandez-lui d'aider à la cuisine . Des repas ensemble. Créer un environnement dans lequel votre enfant reçoit la meilleure nutrition ainsi que la croissance maximale du cerveau .