Stimulant immunitaire Vitamines pour enfants

Lorsque résultats de la saison froide et de la grippe , il est important de savoir quels sont les aliments et les suppléments peuvent aider à stimuler le système immunitaire de l'enfant . La prévention des maladies est plus facile que de se débarrasser de lui, donc il est judicieux de nourrir vos enfants des aliments nutritifs . Avec le lavage fréquent des mains et d'éviter les gens qui sont malades , une alimentation saine peut aider à protéger votre enfant contre les maladies hivernales . La vitamine C
La vitamine C est bien connu pour son pouvoir stimuler le système immunitaire . Il est également l'un des suppléments les moins chères et se trouve dans des aliments comme les pommes de terre , les oranges, les poivrons verts et les tomates . La vitamine C augmente la production du corps de globules blancs , qui combattent l'infection . Études à l'Institut national de la santé ont trouvé réduit également le risque de cancer du côlon et le cancer du sein à l'âge adulte .
Vitamine E

Cette vitamine est un antioxydant , la recherche et la tuer les cellules cancéreuses telles qu'elles sont produites . Il est efficace contre les maladies cardiaques ainsi . La vitamine E augmente la production du corps de cellules B ( les globules blancs produits dans la moelle osseuse ) , qui combattent l'infection . Un avantage pour les adultes : la vitamine E réduit les signes du vieillissement , qui se produisent en raison d'un déclin naturel de la réponse immunitaire . Les aliments riches en vitamine E sont les céréales à base de grains entiers, les noix et les tomates .

Bioflavenoids

bioflavenoids protéger les cellules de polluants dans l'environnement , y compris les toxines et germes . Bioflavenoids réduisent également la capacité de cholestérol à adhérer aux parois artérielles et créent la plaque et les blocages qui conduisent à la maladie de coeur . Les aliments riches en bioflavenoids comprennent les agrumes , le soja et les raisins rouges.
Bêta-carotène

de bêta-carotène , qui se trouve dans les pommes de terre douces, les carottes et les courges d' hiver , aide l'organisme à lutter infection et protège le cœur contre les dommages causés par les radicaux libres . Les radicaux libres provoquent des dommages cellulaires qui conduit à l'infection et dans les cas extrêmes , le cancer . Le bêta-carotène protège le corps contre le cancer en aidant le système immunitaire à tuer les cellules cancéreuses.
Zinc

zinc contribue à renforcer les globules blancs . Trop de zinc peut effectivement augmenter les infections , cependant , soyez donc prudent de ne pas donner à votre enfant trop . Apports nutritionnels recommandés pour le zinc chez les enfants varie de 3 mg à 11 mg , en fonction de la taille et l'âge de l'enfant . Au lieu de pastilles ou de suppléments , essayez sources de zinc riches en protéines tels que le bœuf , l'agneau ou le porc . Si vous préférez sources végétariennes , nourrir votre enfant céréales à grains entiers et graines de citrouille .