Enseigner le yoga pour les enfants TDAH
On estime que 4,4 millions d'enfants entre les âges de 4 et 17 ans olf ont été diagnostiqués avec déficit de l'attention et hyperactivité (TDAH ) à partir de 2003 , selon les Centers for Disease Control . La moitié de ces enfants ont des troubles d'apprentissage , aussi bien. Beaucoup prennent des médicaments d'ordonnance pour obtenir leur comportement sous contrôle , mais la FDA a conclu que certains de ces médicaments comportent des risques dangereux de manie et de tendances suicidaires . Le yoga est de plus en plus une thérapie complémentaire ou alternative à d'autres traitements . La connexion esprit /corps de Yoga
enfants atteints du TDAH manquent souvent de l' équilibre entre ce que l'esprit pense et comment le corps se sent ou réagit . Les chercheurs en Australie et en Allemagne ont découvert que le yoga peut aider les enfants avec le TDAH augmenter leur capacité de se concentrer et de se sentir plus à l'aise , ce qui conduit à une connexion esprit /corps plus équilibré .
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Pauline Jensen , co-auteur d'une étude de 2004 publiée dans le " Journal de troubles de l'attention », dit que le yoga " augmente la concentration , favorise la discipline mentale et physique , et induit la confiance . " L'étude de Jensen impliqué 8 à 13 ans garçons qui pratiquent le yoga une fois par semaine pendant cinq mois . Les parents de ces garçons ont déclaré que leurs fils étaient moins hyperactifs . Cependant, cette étude n'a pas conclu que les médicaments ne sont plus nécessaires .
Avant plie
autre étude allemande en 2006 a révélé que les enfants qui suivent un traitement de médicaments pour le TDAH peuvent grandement bénéficier d'une pratique de yoga , en particulier celle qui comprend penche en avant . " Penche en avant augmentent expiration en allongeant et en approfondissant le souffle », explique le co-auteur de l'étude, Nicole Goldstein , MD " Cela est essentiel dans le développement de la concentration. "
Apprendre aux enfants à respirer
Le plus grand avantage de yoga pour les enfants atteints de TDAH est d'apprendre à faire face aux situations stressantes en prenant de grandes respirations . Yoga intègre exercices de respiration profonde avec contrôle physique qui améliore la relaxation et la maîtrise de soi . Yoga affecte la prise de conscience d'une personne de leurs pensées et leurs actions . En conséquence , le yoga aide à améliorer l'estime de soi conduisant à la dépression et l'anxiété réduite et une relation saine améliorée avec eux-mêmes , les autres et le monde .
Consultation
Consultez un instructeur certifié de yoga et le médecin de votre enfant à développer la pratique du yoga le plus efficace pour votre enfant à suivre .
