Routines d'exercice Enfants

Les enfants ont besoin d'exercice pour être en bonne santé maintenant et dans l'avenir . Ils bénéficient le plus des exercices qui ont frappé les trois domaines essentiels de conditionnement physique : endurance, force et souplesse . Faire l'exercice amusant et stimulant veillera à ce que votre enfant continuera à profiter et bénéficier de l'exercice tout au long de sa vie . Endurance

endurance exercices développent les coeurs et les poumons sains . Alors que certains enfants aiment la course , jeux de course au rythme rapide comme balise et le football sont également des activités d'endurance efficaces . Si votre enfant préfère exercer seul ou avec un ou deux amis , pensez à vélo , en ligne ou le patin à glace ou la natation .
Force

bâtiment de la force musculaire ne besoin d'une salle de musculation . Beaucoup d'enfants gravitent naturellement vers la salle de gym de jungle sur l'aire de jeu , qui offre de nombreuses possibilités pour les travaux de force . Pull-ups , des barres de singe et de l'escalade sont des façons amusantes d'exercer et de renforcer les muscles . Pour les enfants plus âgés , des sit-ups , des craquements et push-ups sont de bonnes options . Si vous contestez les enfants avec ces exercices dans une bonne humeur la concurrence , l'investissement et les avantages seront encore plus .

Flexibilité

de travail sur la flexibilité peut arriver grâce à des exercices d'étirement formelles , mais de nombreux enfants plus jeunes ont besoin de quelque chose de plus intéressant . Atteindre un jouet qui est hors de portée et penchez pour attacher les chaussures sont des activités qui facilitent la flexibilité . Danse favorise la souplesse et le mouvement amusement . Cela peut être fait dans une classe formelle , mais simplement mettre de la musique avec un beat accrocheur aussi faire bouger les enfants , d'étirement et de passer un bon moment .