Comment perdre du poids facilement pour enfants

Il ya des activités plus sédentaires pour les enfants d'aujourd'hui que jamais auparavant , avec spécifiques - enfants des chaînes de télévision , des films disponibles à la demande, jeux vidéo portatifs et programmes informatiques innombrables . En conséquence , de plus en plus d'enfants sont en surpoids . Même s'il faudra dévouement et les changements de mode de vie , les parents peuvent devenir d'excellents modèles pour leurs enfants et donner l'exemple d'être sain et actif . La clé est de faire de l'activité physique amusant pour tous les enfants . Prenez le temps de la famille chaque semaine et faire quelque chose de physique ensemble. Les adultes sont le meilleur exemple , rappelez-vous toujours que . Choses que vous devez Photos • Wii • Balançoire • bicyclettes • Fruits frais , légumes et autres collations santé • Cordes à sauter, ballons de basket , Kickballs et autres jouets de plein air
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façons d'aider les enfants mettre en forme
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exercice à l'intérieur tout en s'amusant . Investir dans un système de jeu comme la Wii avec Wii Fit les jeux ou Dance Dance Revolution . Vos enfants vont jouer à des jeux vidéo et de faire de l'activité physique en même temps . L'augmentation de votre activité physique et d'obtenir votre rythme cardiaque est tout ce qui est nécessaire pour commencer à brûler des calories . Donc, en passant d'un jeu vidéo sédentaire avec un jeu vidéo qui vous fait bouger et obtient votre rythme cardiaque est un excellent moyen de faire la mise en forme d'amusement pour les enfants
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Faites de l'exercice en dehors d'une routine familiale . Faites un tour de vélo par semaine . Trouver un sentier ou chemin et aller régulièrement. Chaque fois aller plus loin . Finalement, vous pouvez avoir des courses et des tournois . Ou trouver un sentier de randonnée qui est amusant , mais difficile . Demandez à chaque enfant emballer une pomme , fait maison mélange montagnard et une bouteille d'eau dans un petit sac à dos qu'ils puissent exercer au cours de la randonnée. Bien que la randonnée , ils peuvent grignoter leurs friandises et le poids des sacs à dos seront ajouter à l'activité physique. Pour l'exercice quotidien , optez pour une promenade en famille après le dîner .
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stocker votre maison avec des aliments sains . Gardez les fruits et légumes frais dans la maison . Céleri avec du beurre d' arachide est excellente collation , ainsi que des pommes avec un peu de cannelle et de sucre pour les tremper po En limitant les options de collation , vos enfants vont commencer à construire une manière plus saine de manger . Biscuits, les croustilles et les bonbons ne doivent pas être éliminé de leur alimentation . Il ya des options comme les collations de 100 calories . Vous pouvez même faire des friandises sucrées maison , juste regarder la taille des portions . En outre, pour chaque repas , y compris au moins deux portions de fruits ou légumes .
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Gardez les jouets de plein air disponibles pour vos enfants en tout temps . Installez un ensemble de swing qui a des activités qui intéresseront vos enfants ; précisément, si elles sont mises plus dans un mur d'escalade et des barres de singe . Pour l'été , garder les gicleurs et les ballons d'eau ou des pistolets à eau autour et commencer guerres de l'eau . Les autres activités comprennent un tournoi de cheval de basket-ball ou un concours de saut roping . Il ya beaucoup de chansons corde à sauter disponibles en ligne . Et en hiver , garder traîneaux autour et aller à de grandes collines de la luge. Escalade ces collines sera une grande activité physique . Ou dans la cour jouer standby vieux comme mot-clé --- courir dans la neige est beaucoup plus difficile que de courir dans l'herbe .