Comment enseigner à vos enfants le discours intérieur positif

1. Modélisez un discours intérieur positif :

- Les enfants apprennent en observant les adultes dans leur vie. Soyez attentif à votre discours intérieur et

essayez de donner l’exemple d’un langage positif et encourageant à vos enfants.

2. Encouragez vos enfants à parler de leurs sentiments :

- Cela les aidera à gérer leurs émotions et à apprendre à s'exprimer de manière

une manière saine.

- Créez un environnement ouvert dans lequel vos enfants se sentent à l'aise pour vous parler

leurs pensées et leurs sentiments.

3. Félicitez les efforts de vos enfants, pas seulement leurs réalisations :

- Cela les aidera à développer un état d'esprit de croissance et à comprendre qu'il est normal de faire des erreurs tant qu'ils continuent d'essayer.

4. Aidez vos enfants à identifier leurs points forts :

- Comprendre leurs points forts peut aider à construire une image de soi positive. Encouragez-les à se concentrer sur ce dans quoi ils excellent et à trouver des moyens de développer leurs talents.

5. Apprenez à vos enfants le pouvoir des mots :

- Aidez vos enfants à comprendre que les mots ont du pouvoir et que se parler positivement peut avoir un impact positif sur leur humeur et leur comportement.

6. Encouragez vos enfants à remettre en question leurs pensées négatives :

- Apprenez à vos enfants à remettre en question leurs pensées négatives et à rechercher des preuves pour les étayer ou les contredire. Aidez-les à développer une vision plus objective et équilibrée d’eux-mêmes et de leurs expériences.

7. Encouragez la gratitude :

- Encouragez régulièrement vos enfants à se concentrer sur ce pour quoi ils sont reconnaissants dans leur vie. Cela aide à changer leur perspective vers une perspective plus positive.

8. Utilisez des affirmations et des visualisations :

- Aidez vos enfants à développer des habitudes de discours intérieur positives en utilisant des affirmations (déclarations positives qu'ils se répètent) et des visualisations (s'imaginer réussir). Par exemple, vous pourriez leur suggérer de répéter l'affirmation « Je suis capable et confiant ».

9. Soyez patient :

-Il faut du temps et de la pratique pour développer un discours intérieur positif. Soyez patient avec vos enfants pendant qu’ils apprennent et grandissent.

10. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire :

- Si votre enfant souffre d'un discours intérieur négatif persistant ou d'une faible estime de soi et que cela affecte considérablement sa vie, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.